本文的内容

1.晚上八点半可以喝酸奶吗？2.早上空腹能喝酸奶吗？3.晚上可以喝酸奶吗？4.

晚上8点半可以喝酸奶吗

晚上00-1010可以喝酸奶，有以下好处：第一，晚上喝酸奶可以促进肠胃蠕动，有效清理胃肠道内堆积的食物，预防便秘。二、晚上喝点酸奶可以有效抑制黑色素的产生，可以起到美白养颜的作用。第三，对于肝火旺盛的人来说，晚上喝点酸奶可以有效预防口臭的发生。第四，酸奶中含有一些物质，可以软化血管，防止胆固醇的发生。不建议乳糖不耐受人群食用。

晚上00-10点可以喝酸奶。2点至凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。同时，晚上12点至凌晨影响人体钙吸收的因素较少。

如果空腹喝酸奶，容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养还没完全消化吸收就排出去了。饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃里慢慢吸收，帮助消化。

早上能不能空腹喝酸奶

喝酸奶的注意事项

1.不要加热。酸奶中的活性乳酸菌，如果用加热或开水稀释，会大量死亡。不仅独特的味道会消失，就连营养价值也会丧失。

2.饭后2小时左右喝。适合乳酸菌生长的PH值在5.4以上，而空腹胃液的PH值在2以下。如果此时喝酸奶，乳酸菌容易被杀死，保健功能减弱。如果饭后稀释胃液，PH值只会上升到3-5。

3.酒后及时漱口。随着乳酸系列饮料的发展，儿童的龋齿率也在增加，这是乳酸菌中某些细菌起的主导作用。

来源：人民网——四点喝酸奶最好教你健康喝酸奶。

00-1010你好，晚上可以喝酸奶。如果每天晚上睡前喝酸奶，对身体有好处。酸奶中含有益生菌可以帮助你消化，酸奶本身可以增加你的营养。但是，你要注意，喝完酸奶一定要刷牙。如果不刷牙，酸奶会明显腐蚀牙齿。如果不经常刷牙，很容易形成龋齿，所以喝酸奶是可以的，对身体有帮助。但是，要注意口腔卫生。平时要注意健康的饮食习惯，少吃辛辣、刺激性食物和生冷食物，多吃易消化的食物。如果有肠胃不适、胃炎、肠炎，最好睡前空腹。

那都是关于晚上能不能喝酸奶，晚上八点半能不能喝酸奶，晚上能不能喝酸奶。希望能帮到你。