在机体代谢过程中，会产生一定的废物，如二氧化碳、氧自由基、尿素氮等。这些毒素如果不排出体外，大量积累在体内，很可能会加速衰老，甚至引发疾病。要避免这种情况，可以在日常生活中多吃一些刮毒的食物，这样可以加速身体的新陈代谢，帮助身体，更好的排出垃圾。

哪些刮毒食物能帮身体排出垃圾？

1、 蔬果

健康状态下，血液处于弱碱性状态，酸性成分过多就会变成酸性，容易被疾病盯上。要避免这种情况，平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，可以抵消体内过多的酸性成分，使血液保持微碱性状态。

2、 绿豆汤

绿豆可以起到消暑的作用。很多人喜欢在高温天气喝绿豆汤消暑，避免中暑。其实绿豆汤也是一种可以帮助身体排毒，促进身体正常新陈代谢的食物。建议平时可以适量喝绿豆汤。

3、 绿茶

绿茶有清暑、解渴、提神等功效。这是因为茶叶中富含一种生物物质，即茶多酚，它具有一定的解毒能力，可以起到抗氧化的作用。可以帮助身体延缓衰老，提高身体素质。

4、 葡萄酒

葡萄酒含有丰富的柠檬酸，也是一种碱性食物，对酸中毒有一定的防治作用，还具有一定的利尿作用，可以帮助人体排出毒素。平时可以适当喝点酒强身健体，但也要注意每次不要喝太多。

5、 动物血

鸭、鹅、猪等动物血液中的血浆蛋白。被人体胃酸和消化酶分解后，会产生一种解毒的肠道物质。这种物质与体内的有害物质发生化学反应，变成不容易被人体吸收的物质，随粪便排出体外。

6、 海带

海带中含有大量的胶质，能促进体内放射性物质随尿液、粪便的排出而排出，减少体内垃圾的堆积，降低放射性疾病的发病率。

如果你经常便秘，感觉晦暗，说明你的体内含有大量毒素。这时候要多吃以上六种排毒食物，可以更好的排出体内的垃圾和毒素，不仅可以让皮肤变好，还可以预防各种疾病。