00-1010 1.双手扶着栏杆向后推，身体会向后倒。或者在溜冰场找人毁了你倒退，或者在滑冰的地方，找个伴推着你适应这种状态。这是最快的方法。有很多人是倒着学的。总之，要适应向后滑动的状态，如果实在找不到人，就推其他物体(墙壁、扶手等。)并借助力量以退为进。这是最笨的方法，但是过一段时间你就会习惯了。2.高手往往在途中立刻转身，然后变成反滑姿势。这样我们就可以有惯性，平衡好了就非常容易实现后滑。

00-1010这是刚学轮滑时常见的现象。学一段时间就好了。双手抱膝，只要手不离开膝盖，就不会摔倒。然后以8字形向前滑动。

00-1010轮滑基本点

(1)转弯前的步法

旋转前的最后一步是滑动，通常是滑动后内缘的曲线。双腿要有弹性，拖鞋的同一只手臂向后拉，另一只手臂向前伸，拖鞋和浮足微曲，头转向浮足方向。技术要点是：保持四肢远离拖鞋的支点，保持肩部和臀部的稳定，体态优美，做好旋转的准备。

(2)起动和转向

可以分为两部分：要旋转的弧和要旋转的弧。

旋转圆弧的半径更大，圆弧更长。它的作用是为旋转积蓄力量，将身体重心移到另一条腿上。转弯圆弧半径很小，圆弧很短。其功能是确保原地形成旋转。

旋转是纺纱中最复杂的技术阶段。练习者由绕圆心做圆周运动变为绕制动点旋转，是一个关键的过渡技术阶段。它要求锻炼者在身体纵轴(人体直立时从头到脚的一个假想轴)上旋转时，将他的四只脚向外伸展，以增加绕纵轴旋转的惯性矩；当身体以平衡的方式转入旋转时，为了加快旋转速度，需要收紧胸前的手臂或浮腿，以增加绕身体纵轴旋转的角速度。

(3)旋转

绕身体纵轴旋转时，脚下的轮子要在地面上做圆周运动。它要求锻炼者伸展双臂，稳定地进入旋转中心，然后收紧双臂形成稳定的旋转轴，加快旋转速度，或改变滑行姿势或换脚完成旋转。

(4)停止

旋转结束时，要求双臂向远离旋转轴的方向张开，以增加转动惯量，降低转速，从而停止旋转。此时滑脚深深屈膝缓冲，使身体以平衡的方式结束旋转，以优美的姿态滑出。

学滑冰不能太快。俗话说，一口吃不成大胖子。慢慢来，学一件事，然后再学下一件。慢慢的，四个基本点都可以学会了。

00-1010行动要点是：

1.保持向左转的姿势不变。脚内轮向右推时，身体重心要落在左腿上，支持滑行。

2.身体前倾，向左倒下。当右脚着地时，快速抬起右脚至左脚左前方，支撑全身重心。

用左脚外缘跨右腿，然后迅速将左脚移到右脚前内侧成为支撑腿，这样一右一左就是一个跨压步。

根据曲线的大小，速度要重复几次。

3.踩弯道时，身体总是保持向左倾斜。

两臂配合蹬地动作，左臂轻微前后摆动，右臂大幅度前后摆动，向前移动时屈肘。

4.适度倾斜。

与弯道速度成正比，速度越快，车身倾斜度越大。

当身体向左倾斜并且左脚支持滑入时，右脚快速移动到左脚的前面并且

00-1010有很多初学者的技巧。我来说说单排和双排之间的几个重要选择：初学的时候有个误区。我以为四轮轮滑比单排轮滑容易，就先买了四轮轮滑，价格也便宜。后来学了单排轮滑，发现最简单的就是单排轮滑，因为单排轮滑有前后四个方向的轮子，所以你不容易前倾(后仰)。双排轮滑鞋静止不动的时候很稳，但是重心稍微前倾你就会摔倒。所以初学者最好选择单排轮滑鞋(有助于生命安全)。

买固定鞋码的还是可变鞋码的：最常见的轮滑鞋，鞋码是可以改变的，所以鞋码没有区别。新手不用考虑买多大码的鞋合适，新手可以买。从舒适性来说，可变码的鞋子比不上固定码的鞋子。可以说，一旦穿上固定尺码的鞋，就再也不想穿别的鞋了。但是他的缺点是贵。如果你有足够的钱，你可以买一个固定的尺寸。选择鞋码时，应该买比平时穿的大两号的鞋。这是最合适的方式。当然，买之前一定要在体育用品店试一试。不要在网上买。

刹车装置：旱冰鞋一般都装有刹车装置，这是最有害的，因为刹车是最难学的，一不小心就会摔跤。作为新手，最好拆下刹车。其实师傅不用刹车装置，只是有特殊的刹车动作，不用刹车装置也能停下来。

以上就说到这里。还要注意场地和护具的配置。别的就不说了。希望能帮到你。