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1.骨头汤可以补钙吗？为什么？2.自来水的钙含量一般是多少mg/l3。自来水的钙含量是多少？4.自来水的钙含量是多少？很正常。10月10-1010送完朋友后的一个转身，竟然导致小腿骨折，于是50岁的湖南王师兄去了医院。

王先生说，年纪大了，开始注重养生。听说老年人容易缺钙，他就开始喝骨头汤补钙。没想到喝了一年骨头汤，喝得骨质疏松，一转身就把骨头摔断了。

事实上，像大多数人一样，王先生被所谓的& quot常识& quot。尽管骨头里有大量的钙， 骨头里的钙基本上不会被熬进汤里去。

骨头汤中的钙含量很低。100毫升骨头汤中，只有1.6毫克左右的钙，而我国自来水的平均钙含量为2.9毫克， 骨汤里面的钙含量比大部分地区的自来水含钙量还低.

按照《中国居民膳食指南》的建议，成年人每天应该摄入800毫克的钙，但根据国际骨质疏松基金会的数据，我们连这个数值的一半都没达到。

老年人每天应摄入1000毫克的钙，比健康的年轻人多。中老年人体质下降了，对钙的需求不会减少，只是流失更严重，所以需求更大。

真正适合补钙的食物要满足三个条件。

第一，钙含量要高。

第二，食物中的钙要容易被人体吸收。

第三，保证每次吃够，能吃很久。

符合这三个条件的食物才是真正的& quot钙补充剂& quot。

老少皆宜的 一、绿叶蔬菜,不仅含有高钙，还含有丰富的维生素和植物纤维。是餐桌的基本必需品，不需要刻意准备。

普通白菜(也叫甘蓝、包心菜)每100 g含钙121 mg，包心菜含钙117 mg。

二、豆类制品。油豆皮含钙239毫克，豆腐含钙约110-140毫克。豆制品种类很多，其他豆腐，内脂豆腐等等含钙量都很低。

三、乳制品。牛奶含钙量104mg，只能算一般，还不如白菜，酸奶含钙量比牛奶略高。钙含量最高的是奶酪799毫克，其次是奶粉676毫克。

乳制品一般含钙量高，容易吸收，但乳制品的热量和糖分也很高，不一定适合乳糖不耐受人群。

00-1010自来水含钙量很少，每立方米水含钙量约0.001g。

00-1010 1kg自来水含钙离子约0.01-0.03g。自来水中的钙大多以碳酸氢钙的形式存在，常温下溶解度很高。不建议喝生的自来水。自来水出厂就是达标的，中间通过管道、水箱等环节进行输送和储存。当它到达自己的水龙头时，它非常

00-1010每升水含有高达450毫克的碳酸钙。自来水是指经过自来水处理厂净化消毒，生产出来的符合人民生活和生产相应标准的水。生活用水主要通过水厂取水泵站从河流、湖泊、地下水和地表水取水，由水厂按照《国家生活饮用水相关卫生标准》进行收集。

关于自来水的钙含量，骨头汤为什么能补钙，自来水的钙含量都是这么说的。希望能帮到你。