00-1010纯牛奶不需要加糖。如果真的喜欢甜，可以加白糖。

00-1010可以放一点白糖，因为煮牛奶没有味道，上课的小朋友不喜欢，所以我们在煮鲜牛奶里加一点白糖，可以让鲜牛奶尝起来有点甜，小朋友还是喜欢的。将羊奶放入容器中，小火煮沸，关火，加入小许白糖，晾干后饮用。如果你把牛奶煮沸，我们可以加一点糖。

00-1010不建议纯牛奶加糖。加糖会影响身体对牛奶的吸收。原因是糖在人体内分解形成酸，会和牛奶中的钙中和。还有，煮牛奶时也不宜加糖，因为牛奶和糖在高温下会形成一种不能被人体吸收的物质，对健康有害。

实际上，在高温环境下，牛奶中乳糖与赖氨酸的反应速度高于蔗糖与赖氨酸的反应速度。该反应称为美拉德反应，与面包皮的褐变相同。这种褐变反应虽然造成少量赖氨酸损失，但对人体完全无害。

00-1010加不加糖都可以。直接喝牛奶或者煮牛奶都可以加糖。牛奶中加的糖在人体内会分解成酸，中和牛奶中的钙，这是不合理的，因为按照这种说法，人的胃会产生酸，即使不加糖，钙也会被中和，很多种类的牛奶早就加糖了。牛奶加糖还可以为人体补充热量。对于新生儿和需要高能量的人来说，在牛奶中加糖会更有营养。但是，糖要适量添加。一般在100毫升的牛奶中加入5到8克的糖，尤其是婴儿。否则会削弱抵抗力，让他们变胖！喝牛奶加不加糖取决于你的喜好。加糖不会影响营养的吸收。所以，你管着你的奶，但除此之外，你还得考虑怎么喝才最有营养，否则不但补不回来还会伤到自己。所以要想发挥其最大的营养作用，不仅要看好时间，还要调整牛奶等食物的搭配。最后，你要记得掌握三度。饮用时间：早餐后1-2小时；晚睡前，注意不要空腹喝牛奶。牛奶营养：在喝牛奶的同时，补充一些富含蛋白质的物质，如瘦肉、鱼虾、豆制品等。添加维生素和某些矿物质，如海带、排骨、胡萝卜等物质，会使牛奶的补钙效果更好。忌吃牛奶：不要把牛奶和橘子、巧克力、大米粥等食物一起吃，也不要用牛奶吃药。避免牛奶疾病：有以下疾病的人不宜短时间喝牛奶，有肾结石、消化道溃疡、胆囊炎、胰腺炎、缺铁性贫血、反流性食管炎、乳糖酸缺乏的人，以及刚做过腹部手术的人不宜喝牛奶。喝健康牛奶遵循三度：量、速、温。1.虽然牛奶很好喝，牛奶喝多了会导致糖尿病、骨质疏松等疾病，但它是补钙的产物，结果证明是一种不好的饮料。所以不管吃什么都要掌握一个度。如果超过了有益吸收，就来不及了。2.减缓喝牛奶的速度。虽然喝牛奶很方便，但是为了节省早餐时间，或者为了不得不补充的营养，不能一次喝完。捏着鼻子不顾味蕾往肠子里灌，因为喝得太快不仅难以被身体吸收，还会对肠胃造成负担，引起腹泻。最后还是得不偿失。3.加糖要掌握好温度牛奶加糖时，牛奶最好保持在40到50度左右，有利于溶解，口感好。

00-1010纯牛奶可以加白糖，但不是必须的，因为牛奶是非常好的优质蛋白质来源，纯牛奶更好。但是牛奶含有很多营养丰富的物质，不需要白糖。如果你想要更多的甜点，适当添加也没关系。

牛奶营养丰富。一般不加糖，人体吸收的营养会更全面，加糖会影响钙的吸收。另外，需要特别提醒的是，牛奶加热时，如果加入白糖，牛奶中的赖氨酸会与果糖发生反应，产生有毒的果糖基赖氨酸，对人体健康有害。即使要加糖，也不要在加热的过程中加。你不妨等到牛奶煮好，稍微凉一点。这个时候加糖不会影响身体健康。