本文的内容

1.那些是低脂肪食物，蛋白质丰富。2.3.4.哪些食物是低脂食物？

那些是低脂食物而且蛋白质丰富

鱼类和其他海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤蜊、蟹、虾、牡蛎等。

饮食建议

不要贪图低脂食物。研究人员建议，标签上应该注明更准确的卡路里数，以防止人们暴饮暴食，引导人们健康饮食。此外，消费者应选择天然低脂快餐，如新鲜水果和蔬菜；而不是低脂、加工过的快餐(如饼干、薯片)。还有，当你有吃快餐的欲望时，不妨喝杯水。

扩展资料：

低脂食物是一种限制脂肪供应量的饮食。低脂食物包括食物本身所含的脂肪和食用油。低脂饮食是指甘油三酯和胆固醇含量较少的食物。

参考资料：百度百科-低脂肪食品

00-1010低脂食品种类

(1)肉类：烤熟牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。

(2)鱼类和其他海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤蜊、蟹、虾和牡蛎。

(3)蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、生菜、豌豆；土豆，菠菜，南瓜，西红柿，卷心菜，花椰菜，黄瓜，青椒，胡萝卜，白胡萝卜。

(4)水果：所有水果和果汁(新鲜、罐装或冷冻)。

(5)乳制品：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人造奶油、家用奶酪。

(6)面包和谷物等。米饭，面包，通心粉，咸苏打饼干，玉米粉。

(7)调味品：蜂蜜、果酱；番茄酱，姜，芥末，咖啡茶。

肥胖者采用这种饮食方式，每周都能减掉一些体重。但要注意补充口服维生素片，补充所需营养的不足。

哪些食物是低脂的食物

杂食性

低脂食物：豆汁、绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、蘑菇、西红柿、豆腐、粉条、口蘑、青菜等。

降脂食物：玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹菜、木耳、海带、蘑菇、鱼等。

少吃点

胆固醇含量相对较低。适量食用：瘦猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉、羊肉、鱼肉、牛奶。少吃油炸食品，比如薯条，汉堡，鸡翅。

尽量不吃。

胆固醇高的食物：动物内脏、动物脑髓、脊髓、内脏、蛋黄(每个蛋黄含胆固醇250~300mg)。

高脂肪食物：肥肉、动物油、奶油、花生。

高热量食物：面粉、巧克力、白糖。

参考：低脂食品-百度百科

以上就是关于低脂食物的列表，那些富含蛋白质的低脂食物的所有内容，以及低脂食物列表的相关内容。希望能帮到你。