维生素D和牛奶间隔多长时间？维生素D可以和牛奶一起吃吗？_生活百科

admin

2023-06-30 21:24:39

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1.2.3.喝完牛奶多久可以服用维生素D3？维生素和牛奶可以一起吃吗？

喝完牛奶多久可以吃维生素D3

其实不分先后。如果一定要按顺序吃，那就先吃维生素D，再吃钙片和牛奶(钙片和牛奶不必刻意按顺序分)。因为维生素D可以促进钙的吸收，所以先吃维生素D是合理的。但既然三者一起服用，维生素D不一定马上见效，所以说到底顺序不重要，效果迟早会来。

00-1010最好不要一起服用，这样容易影响吸收。你可以间隔半小时到一小时服用一次。这样的话，会更好。也可以选择晚上喝点牛奶，因为晚上喝牛奶会起到安神的作用，对睡眠也很有好处。平时也要注意饮食。可以多吃蔬菜水果，也可以补充维生素。

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