00-1010食品名称：卡路里(卡路里)/可食用部分(克)

大米(蒸过的大米)117/100

馒头(蒸的，标准面粉)233/100

红薯(白心)104/86

红薯(红心)99/90

芋头79/84

南瓜22/85

从以上数据分析，南瓜热量最低，馒头热量最高。

00-1010荔浦芋头热量相对较低，每100克荔浦芋头约80卡，100克米饭，每100克馒头221卡，每100克红薯99卡。相比较而言，荔浦芋头是一种营养丰富的低热量食物，适合减肥时食用。除了热量低，还具有以下特点：优质粗粮，增强免疫力，保护牙齿，促进肠胃蠕动等。处理时的注意事项：避免用手直接接触粘液，熟了再吃。

100-1010油炸一般100G有300-400卡路里。食物银行：安靖地瓜丸子热量：259卡(100克)加上一些脂肪热量，三个丸子100多卡，不算太差~

00-1010铁板芋头的热量在80卡左右，比红薯的热量还要低。

00-1010米粉，汉族特色小吃，是中国南方非常受欢迎的食品。以米粉为原料，经浸泡、蒸制、压成条状、细丝状，而非字意中以大米为原料研磨而成的粉状物质。米粉质地柔韧有弹性，煮的时候不会糊汤，干炒的时候也不容易断。搭配各种菜肴或汤料，爽滑入味，深受消费者(尤其是南方消费者)的喜爱。米粉的品种很多，可分为排米粉、方米粉、波纹米粉、银丝米粉、湿米粉、干米粉。他们的生产工艺大同小异，一般是：淘米-淘洗-浸泡-研磨-蒸-压榨(挤丝)-复蒸-冷却-烘干-包裹。

营养信息表(每100克/份)

109千卡热量

0.91克蛋白质

24.90克碳水化合物

0.20克脂肪

1克膳食纤维

钠糖

0.023克饱和脂肪

钠(克)反式脂肪

0(克)胆固醇

第19 (g)条