本文的内容

1.快走多久能减肥？2.散步、散步、徒步有什么区别？3.步行和徒步旅行有什么区别？4.散步、散步、徒步有什么区别？

快走多长时间能达到减肥效果

回复：

快走———速度快，则血液循环加速。

健走——步幅大且有力。

慢跑——步隔较小，速度适中，全身活动。

00-1010徒步旅行和步行的区别：

1.不同的距离

一般来说，走是指走很远的路，用于距离较长的长途旅行；

步行一般用来描述行走的动作，也指走一段距离较短的路。

2.不同的要求

走路不仅仅是腿部运动，而是全身运动，需要摆动手臂来平衡身体，调整步伐。

走路主要是人体运动，没有什么特殊要求。

3.不同的地方。

一般在城市郊区、农村或山野之间行走都是长距离的步行运动，有一定的地域要求，地域范围较小。

走路没有特别的地域要求，当地地域较广。

4.运动有不同的含义。

徒步旅行是一项全身运动，需要摆动手臂来平衡身体和调整步伐，需要很长时间来锻炼身体。

散步属于悠闲散步，距离和时间不确定，一般起不到锻炼的作用。

行走，健走，徒步有什么区别

徒步旅行不是通常意义上的步行，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是在郊区、农村或山野进行的有目的的步行锻炼。徒步旅行也是最典型和最常见的一种户外运动。

控制走路的节奏是很有必要的。最好的行走速度是不喘气的行走。脉搏不要超过120次/分钟，背部要沉重，背部要僵硬。用你的腹部深呼吸，用你所有的脚接触地面，从脚跟到脚趾移动。永远按照自己的步调走。不要忽快忽慢，忽跑忽停，尽量保持匀速。

走路的休息原则也要讲究方法。一般是长短结合。一般途中短暂休息尽量控制在5分钟以内，背包等装备不要卸下。主要是站着休息，调整呼吸。

每60 ~ 90分钟休息一次比较好，休息时间15 ~ 20分钟。如需长时间休息，应脱下背包等所有负重器械，先站立调整呼吸2 ~ 3分钟后才能坐下。

不要一停下来就坐下来休息，这样会增加心脏负担。可以自己或团队成员按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，也可以躺下抬高双腿，让淤血的腿部血液尽可能回流到心脏。

徒步旅行时要牢记：休息是主动的，不只是躺着休息。

参考数据

百度-徒步旅行

扩展资料：

徒步和健走的区别

1.不同的性质

徒步旅行：在城市郊区、乡村或山野有目的的散步。徒步旅行是最典型、最常见的户外运动。

竞走：介于竞走和竞走之间的一种运动方式，主张通过大踏步前进和快走来提高四肢的平衡性能。不受年龄、性别、体力等限制。属于低投入高产出的有氧运动。

2.要领不同。

徒步旅行：徒步旅行不仅仅是腿部的锻炼，而是全身的锻炼。注意平衡身体，通过摆动手臂调整步伐。控制节奏。最好的行走速度是不喘气的行走。脉搏不要超过120次/分钟，背部要沉重，背部要僵硬。用腹部深呼吸，双脚接触地面，从脚跟到脚趾移动。始终按照自己的行走速度行走。不要快也不要慢，跑也不要停，尽量保持匀速。

走路：从走路姿势上，要求上身姿势基本直立，向前看时颈部肌肉放松；手臂自然地前后摆动。落地技术和踏步脚跟着地面，前脚掌滚动，脚尖蹬地。要求你每走一步都要用脚尖蹬地。

徒步与健走的区别有性质不同、要领不同等。

1.步行

根据穿越区域的不同，可分为郊区、村落、山地、丛林、沙漠荒地、雪冰川、峡谷、平原、山地、长城、古道、草原、湖泊、河流等多种徒步类型。但是在大多数情况下，徒步旅行发生在

视距离而定，通常15公里以内的，称为短途徒步，15 ~ 30公里的，称为中距离徒步，30公里以上的，称为长途徒步。

2.背包客

中长距离徒步时，通常需要穿专门的登山鞋来保护脚底。一些强调体能训练的徒步活动，也要求徒步者携带10 ~ 15kg的物资。

像其他户外运动爱好者一样，徒步旅行者也被称为& quot驴友& quot。

00-1010徒步和徒步的主要区别是距离不同，地域不同，运动意义不同：

1.不同的距离

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