本文的内容

1.经络流量养生对比图图2。打身体的四个窝3。五毒九毒第4天是什么意思。经络拍养生经络拍运动

子午流注养生对照表图

早上5:00-7:00可以按摩合谷穴(回阳救逆九穴之一)，拍打肘窝。7:00-9:00，按摩足三里，胃部配合点。9:00-11:00，拍打骨骺窝(腹股沟)。从1到13敲打肘窝。按摩关元穴或腕关节点13 ~ 15。按摩15 ~ 17的景谷穴。把腿窝从17打到19。9:00-21:00按摩内关穴。按摩杨赤20至23穴。20点以后拍腋下，会治好失眠。可以睡到天亮。上面按摩的次数是365次，每次用时5分钟左右，但如果能坚持下来，会得到意想不到的健康。

康泰的方法是日积月累。我们现在度过的时光，其实就是把未来躺在医院病床上的痛苦时光，通过时空进行转换。这些按摩时间会累积起来，转换成健康的段子，代替以后的痛苦。

1030103360 & quot黄帝问道：& quot人有八大弱点。他们在等什么？齐波回答说：& quot等待武藏。"黄帝：那你能怎么办呢？齐波说：肺心有邪，气在肘；肝为邪，其气留于两腋；脾为邪，其气留于二髯；肾为邪，其气留于二分。这八虚都是脏腑的房间，真气经过的地方，血络游动的地方，邪气恨血的地方，所以不得不留。如果留下来，会伤到筋骨，器官不能弯曲和伸展，所以就抽筋了。"

103010说，& quot10岁有十二月，一天有十二天。经线是经线，经线是纬线。""十二经脉，十二月。十二月，分为四个& quot。"一天分为四个小时，朝鲜的春天，日本和中国的夏天，白天的秋天，午夜的冬天& quot。"每一种刺法都要等日月星辰四时之气，气必刺& quot。它叫做& quot调整到合适的时间& quot。

103010说，& quot日子一天天过去，我们都相信纪律，等齐在的地方，正是时候。"只要等时间，病可随期，时间一失，百病不除。"

03010， & quot子午流注是指刚柔相济，阴阳相合，气血运行，穴位开合。为什么半夜说？哎，年轻的时候，生的是个阳。到了中午，生了一个阴，所以就靠经络穴位达到了。流，至也。注，活也。"

经络流动是中医先贤们在人体内发现的一种气血运行的自然规律。人体的十二经脉对应着一天的十二个时辰。因为时辰在变，经络中的气血有其盛衰。血气应该不时处于其峰值；血气要过时，要衰退；它应该不定期开放；而且要时不时的关一下。根据这个原理，穴位疗法可以达到事半功倍的效果，这就是经络流法。

很多年前，我妈因为肺癌晚期不配合治疗，晚上咳嗽得很厉害，我就按压按摩肺经穴位，但是效果不大。后来突然想到，夜里两点，肝经不就是导致气血旺盛吗？于是我按了肝经原穴太冲穴，按了十几分钟，妈妈就不咳嗽了，睡着了，奇迹发生了。可见，在气血旺盛之时治疗，可以统率五脏六腑、十二经脉。

午夜(11:00 ~ 1:00)是胆经气血充盈的时候。在《黄帝内经邪客》上，是3360 & quot每十一脏腑靠胆。"肝与胆在表，胆为肝之府。拍腋窝会有神奇的效果，于是某一天开始拍腋窝，验证其疗效。果然，船尾

有一天晚上10点多我就打瞌睡了，以为我不会等到11点多了。10点开始拍腋窝，然后睡觉，半夜4点又醒了。所以叩击的时间很关键，时间点之前叩击的疗效和点处叩击的疗效是无法相比的。

打肘窝：肺心为邪，其气留于两肘。凌晨3点至5点，虽然肺经旺盛，但大部分人都在睡觉，不方便拍打。早上5点到7点，大肠当令，肺与大肠表里，大肠是肺的家。因此，此时轻敲肘窝，可以补肺气、润大肠、通便、止咳、排毒、美肤(肺主肤发)。

11: 00-中午1:00，心经当季，肘窝上有肺经、心经、心包经。这时候轻叩肘窝，会对各种心脏病起到很好的防治作用。(新闻报道，一名乘客在车站心肌梗塞晕倒。一个中医拍了拍他的肘关节窝，十分钟，乘客就苏醒了。)

拍打腋窝：脾属土，恶湿，调血，闭胃，统御筋骨四肢，张开嘴巴，在唇上展开花朵，输送水谷，输送精微的营养，滋养五脏六腑四肢，是后天的基础，是气血生化的源泉。上午9:00-11:00，脾经当令。这时候拍打腋窝，可以补气血，祛湿。如果能轻敲1000次以上(15分钟左右)，水分就会从两个鞋底排出。

      拍打腘窝（即腿窝）: 《黄帝内经•上古天真论》曰：“肾者主水，为先天之本，受五脏六腑之精而藏之。”下午5至7点为肾经当令，此时拍打腘窝可以排出肾中之邪，大补肾气。（腘窝拍打法:坐在一个35公分左右的凳子上，两腿伸直，两脚内八字以方便两个腿窝外张，身体略略向前倾，两胳膊伸开与肩平，然后胳膊下落，手掌拍打向腿窝。）

        有些人晚上可能睡的比较早，没办法等到十一点以后拍打腋窝。那么可以把时间调整至晚上7至9点，心包经当令时拍打肘窝，亦会起到一定的促进睡眠作用。晚上9至11点三焦经当令，可按压三焦经原穴“阳池”穴，每个手365次，或按住阳池穴顺时针365圈。

        拍打手势以略微空心掌为好。以上拍打法，皆以累计够365次为基数，若时间体力充裕，能拍打时间更久，则效果更好。但刚拍打时不宜操之过急，亦不可用力过猛，避免把毛细血管拍破裂，宜循序渐进，拍打时间久了也就自然掌握住方法了。万一拍淤青了，停拍一周后，可继续拍打。

拍打身体四个窝

平常的生活中，垃圾要及时清理，保持清洁。我们的身体也一样，体内的垃圾也需要及时清理，身体垃圾就是在五脏之内的毒素，如果不及时排除，对我们的健康有极大的威胁！

五脏毒素、邪气藏匿于八虚

在中医看来，五脏的毒素就藏在身体的八个大窝窝，又称八虚，它们是双腋、双肘、双髀（即两胯）和双腘。八虚也是寒冷冬天人体最暖和的地方。

肝邪聚腋窝，心肺邪聚肘窝，脾邪聚大腿窝，肾邪聚膝腘窝

虚就是薄弱的意思，衣裳最容易沾灰的地方多是叠折处，人体的八虚就好比这些地方。五脏之邪就喜欢藏匿于八虚。

中医秘方：拍打八虚

拍出人体毒素、拍出邪气病气

拍打八虚就是通过经筋来调整人的气血，融养生保健治病于一体。

通过拍打将体内代谢产物痧这种毒废物，经过一系列复杂的生化过程排出体外，达到保健养身的目的，同时这过程又增强了人体的自我免疫。

如何拍打呢？在家就能学习！

一拍两肘窝

1、拍散心肺邪气病气

肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，还藏着两个穴位，肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴。

2、心肺疾病

在其肘窝部位摸到一个压痛点，轻轻一点，患者就能痛得叫起来，找到痛点拍打它，使淤邪散开，则正气自复，邪气自然无从所留。

早晨起床后，在肘窝处捏一捏、拍一拍，找找是否有硬结或者痛点，如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理了。那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。

此外，由于湿热长痘痘，或皮肤到了冬天很容易发痒的人，也可以试试这个方法。

【拍打方法】

把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位，找到后，可用右手的四指并拢轻轻拍打。每次八十一下即可，力量可由轻到重。

一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来。

温馨提示：重症或久病身体羸弱的患者，最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可。

二拍两腋

防治肝病、心脏病

两腋主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。

1、解郁闷

人只要一生气，经脉肯定就会堵塞。轻拍两腋后，可以治疗人发怒后气滞血瘀，运行不肠引起的胸闷、气短、心悸、心悲欲哭、多疑、手臂涨麻等症状。

2、防治肝病、心脏病

平时我们所说的气急攻心实际上是肝火滞留于两腋，阻碍了心经气血运行，不仅伤肝，也伤心脏。

人因气急攻心产生昏厥时，可以弹拨极泉穴。极泉穴不仅具有宽胸理气的作用，还可以快速回阳，引血上行，使头脑快速清醒，使人快速平静下来。

3、缓解手心汗

缓解手心汗，这相当于心包经不收敛，因为人的心包为厥阴经，是主收的，不收敛就会手心出汗。

我们常有人只要一紧张就爱拼命地搓手，这种下意识动作其实也是一种自救，一种自我的帮助，搓手心就是在刺激心包经。

三拍两髀

健脾胃，能变瘦

两髀：大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。

拍打两髀不仅能加速气血运行健脾胃，拍两髀，胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。对防治妇科病也非常有效。

【具体方法】

直立，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至两髀微微发热为止。每天拍打两到三次，每次3～5分钟。

四拍两腘

1、防治一切腰腿痛

拍两腘，就是膝盖窝处。

肾有邪则留于两腘，每天坚持拍打两腘5分钟，拍打力度不要太大，以感觉微痛即可，不但能防治腰背疼及坐骨神经痛，同时还可以起到补肾养肾的作用。

2、排毒清血管

其实正常人也需要不间断的清理血液及血管壁上的垃圾。

随着年龄的增长，人体垃圾也越发变多变厚，它们给五脏六腑的正常运行带来沉重负担。拍打两腘就等于是给体内来个大扫除。

五毒月九毒日是什么意思

拍打八虚，每天8*36下，
不到10分钟，看到肉眼可见变化！
两肘，两腋，两髀，两膝窝，被叫做八虚。
这八个地方，平时常常是折叠的状态，
气血运行在拐弯处容易变慢。
拍打八虚很简单，用空心掌或空拳，
由轻至重，每处拍36下。
给这里一个气血的震动，
推动着气血行走的更快。
帮助身体排走邪气。
八虚对应着不同的邪气，
如果你有对应的问题，可以着重多拍：
肺心有邪，其气留于两肘
（心烦，眼睛红肿，口腔溃疡，失眠多梦多拍这里）
肝有邪，其气留于两腋
（有乳腺增生，结节的人，肝郁的人，多拍这里）
脾有邪，其气留于两髀
（有妇科问题，便秘的，痛经的，多拍这里）
肾有邪，其气留于两腘
（腰腿疼，膝盖经常没劲儿的多拍这里）

经络拍打养生法 经络拍打操

　　经络是中医养生很重要的一部分，人体经络通畅，身体就没有病痛，日常经常拍打我们的各个经络会有很好的养生功效，能帮助我们排毒、减肥。那么，我们该怎么拍打经络呢?下面我给大家介绍拍打经络养生法，希望对你有用!
　　拍打经络养生法
　　1、肺经：让你皮肤不再干燥

　　从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。

　　“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!

　　敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课。

　　2、胆经：让你头发黑亮

　　胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。

　　当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。

　　因此建议每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，塑造腿部线条。

　　3、膀胱经：让你记性好

　　膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。

　　一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。

　　经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你 记忆力 提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛。

　　4、胃经：让你脸色白里透红

　　胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。 面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。

　　胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴。

　　5、大肠经：帮你排毒

　　大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。

　　经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新。

　　大肠经的作用时间是早5点到7点，建议在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素。

　　6、三焦经：让你免疫力提高

　　三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。

　　中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。 经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，不再小病连连。

　　三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的。

　　7、心包经：让你吃不胖

　　从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。

　　心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。

　　经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。

　　晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖。

　　8、心经：最准确的自我体检法

　　心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。

　　中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。

　　具体 方法 很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉。

　　9、小肠经：拥有纤细手臂

　　小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。

　　小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经。

　　具体做法很简单，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。经常这么做，小肠经附近的肌肉血流通畅，你就可以放心穿吊带衫，展现好身材啦。
　　老年人拍打经络养生的方法
　　1、经络拍打一定要去正规的医院。

　　2、多用实掌拍、捶打、点击。

　　3、最简单的一个拍打方式是哪里有病拍哪条相应的经络。例如手太阴肺经，对应的脏腑是肺部。手阳明大肠经，对应的脏腑是大肠等。当这些脏腑受到邪气入侵时，例如出现咳嗽、有肺部疾病，或者肠胃不适时，拍打这些经络，有助于“祛邪扶正”。

　　4、《黄帝内经》中提到“肺心有邪，其气留于两肘。肝有邪气，其气留于两腋。脾有邪，其气留于两髀(大腿根部)。肾有邪，其气留于两腘(膝盖后部)”。有心肺方面的疾病，可以拍打两肘的肘窝。肝不好的人群，可以拍打两侧腋下。脾胃不好的人，可拍打两侧大腿根部内侧。而肾不好的人群，则可以多拍打膝盖后面的膝盖窝。

　　5、如果身体脏腑存在实邪，可以拍打至起砂。而对于身体虚弱的人群，则适当拍打即可，不要求出砂，就能有保持经络通畅的作用。

　　6、四肢拍打可以稍微用力，除了采用大面积实掌拍打外，还可以采用捶打或用五指尖点击的方式，更有针对性。

　　7、一般一次拍打5-10分钟即可。

　　8、躯干的拍打主要作用于背部、腹部。胸前也可以拍打，但由于胸前靠近肺部，所谓“肺为娇脏”，拍打不当很容易受伤，因此，不建议市民自己做胸前拍打。

　　9、由于躯干跟脏腑靠近，因此，拍打时不能太用力，防止引起内伤。

　　10、拍打躯干部位时，可以用五掌紧闭，手稍微拱起来，形成虚掌拍打。背部拍打可以大面积拍打，特别是肩部、腰部肌肉酸痛的部位，循序渐进地用虚掌拍，先轻微用力再慢慢加强，拍至微热、松快为佳。腹部拍打集中在肚脐周围，对生殖系统疾病、妇科相关疾病有一定保健作用。

　　11、局部有伤口、感染、疮疖，存在心律不齐等人，都不建议自行采用拍打疗法。

　　12、不要在通风口拍打，拍打流汗后不能立即洗澡，避免受寒致病。

　　13、对疼痛过敏者，不宜拍打。昏迷、急性创伤、严重感染部位，不宜拍打。女性经期、妊娠期，不宜拍打。

　　14、拍打后，积滞严重者，可选用热敷或药酒轻揉，不宜用冷水。

　　15、同一部位如果痧未退，不要带痧拍打，待淤滞之状消失后再进行拍打。

　　16、拍打时应避风，不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新的疾病。

　　17、遇心慌、心悸、发烧、炎症、出血、疮疖等病时，可暂停拍打。

　　18、如出现烦躁不安、面色发白、或冷汗、或脉搏过快等反应，应立即停止拍打，可平卧并喝一些温热的糖水或盐水。

　　19、拍打前后可饮热水，补充水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢，加快代谢物排出。

　　20、拍打后洗浴要在3小时后并要用热水，不可用凉水。
　　拍打不同部位有什么功效
　　1、头部

　　头部穴位非常丰富，拍打头部可使振动深入传导，扩散到整个脑部，可激发脑细胞的活力，促进脑部血液循环，调节血流量，改善大脑的营养供给。起到清脑爽神、解除疲劳的作用。可治疗头痛、头晕、耳鸣、耳聋、视力减退、失眠、健忘、面瘫、中风偏瘫、脑瘫、脱发、感冒等许多疾病。

　　2、颈部

　　颈部是头部与胸腹的桥梁，有六条阳经经过，是许多重要器官所在之处。拍打时应注意手法轻柔和缓。颈部施以合理的拍打，可调理气机，舒筋活络，滑利关节，解痉止痛。常用于治疗颈椎病、落枕、头痛、头晕等症。搓摩脖子可防治咽喉、食管等疾病。

　　3、面部

　　用轻柔的叩击手法拍打面部或摩擦、干浴面部，可促进面部新陈代谢，消皱祛斑，保持颜面红润光泽和皮肤之弹性。还具有益神醒脑，调护五官的作用。美容护肤及治疗面瘫、视力减退、斜视、耳鸣耳聋、鼻炎、鼻塞、牙痛、失眠、头痛等。

　　干浴面时，注意力要集中，按揉穴位要正确，手法要轻缓，觉得酸胀就对了，不要用力过大，以免擦伤皮肤，更不要按到眼球上去。如果脸上有疮或疖子，眼睛有炎症或外伤时，应暂时停一下好了以后再做。

　　4、大椎

　　可防治感冒发烧、咳嗽气喘、上肢麻痹、自汗、盗汗、腰腿痛、癫痫、抽搐、神志恍惚、颈椎病、背部筋膜炎、脊上韧带炎、急慢性咽喉炎、中风、腰椎间盘突出、落枕及各种躯干四肢疼痛性疾病等。

　　5、腋下胁部

　　人体有三大保健“特区”，即背部、腋部、腹部，拍打腋部和胸腹部，可以激活该部位的神经、血管和淋巴结，促进血液循环，使全身各器官得到更多的养分和氧气。拍打胁部可以改善内脏功能，调节内分泌系统，使胁部肌肉、骨骼坚实、有力。并对胸胁胀满，臂不举，腰、胁、腹疼痛，腋下肿痛等病症有防治作用。

　　6、脊背、膀胱经、督脉

　　拍打脊背和腰部具有调理五脏六腑，改善腰背肌劳损，增强脊柱功能等作用。用于治疗腰背酸痛、急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病，还用于机体保健和增强免疫力。拍打脊背部可通经络、行气血、调百脉、宽胸膈、止背痛、调肾气、抗衰老。具有增强内脏功能，消积化瘀以及灵活关节的功能，对呼吸系统、消化系统、分泌系统以及内脏等疾患有防治作用。

　　7、胸部

　　胸部由胸廓、胸肌保护着胸腔里的心、肺等脏器。拍打胸部可促进呼吸，增强心肺功能。可治疗心肺疾患、岔气、乳腺疾患等。

　　现代科学研究发现，要获得较强的免疫力，除了用一些药物调节外，拍打和擦胸是调节胸腺素、提高免疫力的一条重要途径。经常拍打和擦胸能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，可增加胸腺素分泌，作用于各脏器组织，提高免疫功能，充养脏腑，对防治疾病，推迟衰老极为有益。

　　拍打按摩和护胸，能够有效地激活与调节胸腺的应激系统，使体液系统产生各种激素，互助配合作用于各脏器组织，共同来提高人体的免疫功能。经常拍打或按摩胸部，对预防和治疗冠心病、肺气肿、肌肉发育不良，以及胸闷、心慌、气急、肋痛等症有着明显的效果，无病者也可以健身。

　　8、腹部

　　腹部为消化、泌尿、生殖器官所在之处。拍打腹部具有疏肝理气、健脾和中、化气利尿、培元固本等作用。可治疗腹痛、泻泄、便秘及泌尿生殖系统疾病等。

　　9、肩部四周和手臂

　　拍打手臂具有疏通气血，滑利关节等作用，可治疗肩周炎，手臂麻木、 网球 肘等疾病。

　　手臂内侧有肺、心包经和心经三条阴经，手臂外侧有大肠、三焦和小肠三条阳经。可提高免疫功能，防治心肺、胃部疾患及头、颈、肩部疼痛和感冒。

　　10、尾椎

　　尾椎本身无穴位，不属任何经脉，但属全身龙骨之起始，可谓牵一发而动全身，加之其周围穴道罗列密布，故拍打尾椎不但能起到极好的保健作用，而且可震动其附近穴位(如长强穴、腰奇穴、贫血灵穴等)，从而起到通经活络，强健机体的作用。以双手掌背，用力轮流拍打尾椎骨上的仙骨(道家的称呼)。尾椎末端，道家叫“尾闾”，乃是打通督脉的起点，仙骨正在其上。拍打此处可以加强督脉的气，从而促进排便，排便亦即是排毒，对人体健康至关紧要。

　　11、臀部

　　拍打臀部可活络臀部和膀胱经气血，防治坐骨神经痛、股骨头坏死以及膀胱等疾病。

　　12、腿部

　　拍打腿部可改善其肌肉的张力和韧带的弹性，增强腿部和防治腿部衰老以及关节炎等功能，可治疗下肢瘫痪，坐骨神经痛，下肢肌肉疲劳，腓肠肌痉挛，踝关节扭伤等疾病。腿部有足三阳经和足三阴经，即胃经、膀胱经、胆经、脾经、肾经、肝经，可防治肾、肝胆、胃、泌尿及生殖系统疾病、腰腿痛、坐骨神经痛等，提高免疫力和肾功能。

　　13、膀胱

　　拍打膀胱经有助于利尿，利尿也是人体排毒的重要机制。最后要拍打的是左右臀部的外侧，这是足少阳胆经所经过之处，目的在促进胆汁分泌。胆汁有助于消化、排便，对健康也很重要。拍打左右臀部外侧，刺激足少阳胆经，则可以让肝胆相照，提升肝胆的消化、供血和解毒功能。足少阳胆经通畅，体内的毒素就会通过肠道及时排出。因此，足少阳胆经与足太阳膀胱经都是排毒最关键的经脉。

　　14、命门、神阙(肚脐)、肾俞穴

　　拍打命门穴，命门与肚脐相对应。经常拍打命门有培补命门真火，振奋人体阳气，扶助肾阳功能，保持青春活力的功效。命门火旺，增强全身各器官组织的功能，促进机体对营养物质的吸收和水液代谢，加速血液循环，保持性机能持续有力，总之，就是打命门壮活力。此外，拍打命门，还能防治多种腰痛、遗精、遗尿、阳痿、早泄、赤白带下等多种病患。

　　拍打神阙(肚脐)，神阙穴在人体的肚脐眼上。神阙穴也是心肾交通的门户，心藏神，肾藏志，都是不可小觑的五脏神。神阙穴有温通经络，调和气血的功效，刺激神阙穴，可以增强人体的免疫力。

　　拍打肾俞穴，能激发肾气，健肾壮阳，增强机体的免疫力、代谢力，有益健康长寿，拍打肾俞能刺激膀胱经的脉气，对五脏六腑的功能都有振奋作用。

猜你喜欢：

1. 拍打经络养生法

2. 拍打经络穴位养生保健法

3. 拍打经络养生法视频

4. 中医经络养生拍打

5. 经络拍打养生保健操

6. 中医经络养生

以上就是关于拍打八虚法的最佳时间 ,子午流注养生对照表图的全部内容，以及拍打八虚法的最佳时间 的相关内容,希望能够帮到您。