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1.夏天太热可以开窗睡觉吗？2.夏天睡觉可以开窗吗？3.夏天睡觉可以开窗吗？4.夏天睡觉可以开窗还是关窗？

夏天太热可以开窗户睡觉吗

夏天太热可以开窗睡觉吗？

夏季是四季中的第二季，从漫长的夏季到初秋。我国东南季风区夏季炎热多雨，西南高海拔地区夏季凉爽多雨，西北地区夏季炎热干燥。

夏天是许多庄稼茁壮成长的季节。充足的光照、适宜的温度和充沛的雨水为植物提供了必要的条件。

夏季受海洋暖湿气流影响，表现为高温、高湿、多雨，雨热同期。

00-1010你好，夏天要不要开窗和你的房间空间有关。如果房间空间足够大，室内空气充足，晚上睡觉最好不要开窗，以免感冒。但是房间空间很小，很容易长时间缺氧，严重影响睡眠。这种房间晚上需要开窗，以免第二天头晕。从健康的角度来说，晚上开着窗户睡觉是好的。如果房子不通风，室内氧气有限。如果吸入少量的氧气和大量的二氧化碳，第二天醒来会有轻微的头痛，感觉像没睡醒，头很重。所以保持窗户通风是有好处的。从传统的养生知识来说，晚上睡觉关窗就好。但是，虽然窗户可以通风，但是引起人过敏的物质和影响睡眠的噪音也会通过开着的窗户进入卧室，严重影响睡眠质量。如果你躺在窗边，没有用窗帘适当的挡风，风会把你的身体吹直，你可能会感冒。如果蚊子飞进来传播疾病就更糟糕了。按照中国传统的养生知识，晚上睡觉最好关窗。因为，在传统的养生理论中，人在安静睡眠时，会在体外产生一层类似于大气的能量保护层，风会把你体外的能量带走，可能会造成睡眠不稳定或醒后疲劳。所以晚上要关好门窗，关窗睡觉。早上起床和晚上睡觉前可以开窗通风。如果你真的想开窗，那没问题，但是要注意远离窗户。不要把头或脚对着窗户。最好在窗户上安装窗帘，以挡风防蚊。

00-1010正常情况下，温度适中可以开窗。

如果天气很热。如果你需要在家里开窗通风降温。尽量不要让孩子睡在直吹的风里，以免导致宝宝感冒。

需要注意的是，在开窗睡觉的时候，尽量让孩子捂着肚子，以免造成风吹到肚子，引起宝宝腹泻。如果风特别大，也可以选择用空调降温，但是注意不要让空调风直接吹到孩子身上。

00-1010年夏天高温，睡不着觉的人很多。这是因为人体因为高温而燥热，所以很多人会在睡前打开窗户，以为这样可以通风换气，降低热量，加强睡眠，但事实真的是这样吗？晚上可以开窗通风吗？夏天睡觉注意什么？接下来我们就来看看吧！

睡眠的质量直接影响到我们第二天的工作和学习效率，所以好的睡眠是每个人都想要的。那么如何在这样的天气里睡个好觉呢

失眠是睡眠质量和数量都不尽如人意的一种状态。具体来说就是入睡困难，上床后30分钟都无法入睡。睡眠不稳定容易惊醒，每次醒来都要30分钟以上。早上醒来太早，一旦醒来就再也睡不着了。

一旦睡眠不足，人体的白细胞就会发生变化，因为身体的免疫细胞没有足够的时间和活力来发挥作用。如果经常每晚睡眠不足5小时，身体对病菌的抵抗力会下降50%！也就是说，你被周围环境感染的几率增加了一倍。更糟糕的是，你需要更长时间才能痊愈。

睡眠不足对人体有害吗？

如果房间不通风，房间里的氧气是有限的。如果吸入少量的氧气和大量的二氧化碳，第二天起床会有轻微的头痛，感觉像还没睡醒，头很重。所以保持窗户通风是有好处的。

然而，虽然窗户可以通风，但引起人过敏的物质和影响睡眠的噪音也会通过敞开的窗户进入卧室，严重影响睡眠质量。如果你躺在窗边，没有用窗帘适当的挡风，风会把你的身体吹直，你可能会感冒。如果蚊子飞进来传染疾病就更糟糕了。

按照中国传统的养生知识，晚上睡觉最好关窗。因为，在传统的养生理论中，人在安静睡眠时，会在体外产生一层类似于大气的能量保护层，风会把你体外的能量带走，可能会造成睡眠。

　　因此在晚上睡觉之前最好是把窗户都关起来，可以在早上醒来的时候再打开窗户通风。如果真的想要开窗，那也可以，但是要注意要远离窗户，不要头或者脚朝窗户，最好在窗户上安装个帘子遮挡一下风的力度和蚊虫。

　　 夏季晚上怎么睡觉好？

　　 1、窗户留个小缝

　　晚上睡觉前把窗户打开个小缝，让新鲜空气不断流入，室内的有害气体及时排出。需要注意的是，应避免吹当头风，如果床铺靠近窗户，晚上睡觉最好背对着窗户。

　　 2、穿着薄衣入睡

　　人在睡眠状态下，厚厚的衣服裹在身上，往往会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使皮肤获得的热量减少。同时，厚衣服的透气性较差，在一定程度上会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发，影响睡眠质量。由于睡觉时穿得过多，起床后所加衣服就会相对少一些，导致人体不能适应被子外的温度，很容易感冒。

　　 3、枕头要偏凉点

　　中医讲，人体诸多阳气都汇聚于头部，为使头部阴阳调和，除体质较弱的人以外，都应当枕一个偏凉点儿的枕头。

　　 4、凉席并非越凉越好

　　夏季人们贪凉，但是凉席并非越凉越好，凉性大的竹席，更适合中青年人。老人、小孩及体质弱的人不适合。亚麻凉席是适合所有人的，它具有良好的透气性，吸水性和排湿性，常温下可以使人的实感温度下降4℃左右，被称为天然植物空调。此外亚麻凉席还能抑制真菌和微生物的生长，老少皆宜。

　　 5、头方位要朝东

　　从“天人相应”的整体观来看，睡觉方位对人的睡眠和健康也是有影响的。我国唐代着名医家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说：凡人卧，春夏向东，秋冬向西。就是说，睡眠的方位以春夏二季，头向东，脚朝西为宜。秋冬则头向西，脚朝东为宜。

　　从季节上来看，春夏属阳，秋冬属阴。从方位上讲，东方属阳，西方属阴。春夏之季阳气升发旺盛，秋冬则阳气收敛潜藏而阴气盛，故春夏之季头向东卧以顺应阳气，秋冬之季头向西卧以顺应阴气，符合中医春夏养阳，秋冬养阴的养生原则。

　　 6、忌裸露睡眠

　　夏季很多人喜欢光着上身睡觉，虽然会带来一时的舒适，但是会引起体内寒热不均衡，血管收缩，身体供血量相应减少，容易导致习惯性腹泻。所以夏季睡觉最好能穿件轻薄柔软的棉质睡衣，可以吸汗，还可以防止身体受凉。

　　 7、忌长时间开风扇空调

　　炎热的夏天确实需要开空调、风扇来降温。但是在入睡后，人体的血液循环会减慢，抵抗力减弱，这个时候长时间吹冷风，汗液排泄不均衡，很容易生病。尤其是对体弱的人来说，会引发空调病。颈椎病、肩周炎等患者更要注意。夜间睡觉最好盖条毯子，保证肩膀、脊椎不受凉。

　　 夏季睡觉 头朝东脚朝西更好

　　我国唐代着名医家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”就是说，睡眠的方位以春夏二季，头向东，脚朝西为宜。秋冬则头向西，脚朝东为宜。

　　在人类生命的过程中，大约1/3时间是在枕头上度过的。可以说，睡眠是健康的“终生伴侣”。历史上，注重养生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠，其中很重要一个方面是讲究睡的方位。当您参观北京故宫时，不知是否注意到了帝后床榻摆放的方位都是东西方向，这是为什么呢？

　　从“天人相应”的整体观来看，睡觉方位对人的睡眠和健康也是有影响的。我国唐代着名医家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”就是说，睡眠的方位以春夏二季，头向东，脚朝西为宜。秋冬则头向西，脚朝东为宜。

　　从季节上来看，春夏属阳，秋冬属阴;从方位上讲，东方属阳，西方属阴。春夏之季阳气升发旺盛，秋冬则阳气收敛潜藏而阴气盛，故春夏之季头向东卧以顺应阳气，秋冬之季头向西卧以顺应阴气，符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。当然，限于家居布局的影响，大家不一定非要拘泥于这些理论。

　　温馨提示：夏季天气炎热，很多人都不愿意盖被子睡觉，中医建议，不管天气多热，夜晚都要盖点薄被子，尤其是肚子。同样，在秋季晚上气温较低，睡觉时要注意保暖。睡前不要喝茶、少喝水，避免因频繁起夜而着凉。

　　 结语： 以上就是为您介绍的关于夏季晚上睡觉开窗好吗的内容，通过上文的介绍，晚上睡觉还是把窗户关起来比较好，这样人体睡眠就会比较好，也可以在早上醒来之后开窗通风，另外这个睡前禁忌要记住了，不然影响睡眠哦！

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