10到1010，隔着玻璃、窗帘甚至衣服都挡不住紫外线。特别是夏天，推荐晒太阳的时间是：上午9:00-10336000和下午16336000以后，避开上午10336000-下午16336000的紫外线高峰期。

家禽经常晒太阳，有助于杀灭病毒，补充钙质，所以家禽要经常晒太阳。日光浴对鸟类大有好处。只要圈养条件下天气晴朗，鸟就应该每天晒太阳。

鸟隔着玻璃晒太阳行吗

2.植物接受适量的光。夏季光照强烈时，注意给植物遮荫，保证花卉避免阳光直射，将被晒伤的植物放在阴凉通风处养护。

00-1010有益，可以保暖，但是隔着玻璃晒太阳其实没有补钙的作用，因为玻璃可以吸收很大一部分紫外线，而这正是人体所需要的。事实上，再多隔绝紫外线的阳光也没多大作用。因此，人们应该出去走走，在空气清新、阳光明媚的地方晒晒太阳。

00-1010人的皮肤有一层组织天然被赋予了低等级紫外线的功能，但遇碱会液化，失去功能。此时，为了保护皮肤不受侵害，新生细胞的一部分会与原本隐藏在皮肤中的黑色素结合而浮出水面，也就是替换掉失去的组织。这就是我们被晒黑的原因，也是夏天更容易被晒黑的原因(汗液中有碱)。

黑化的外在因素是紫外线。至于紫外线，它的频率只比普通光的波长高一点点，不在人们& quot实力& quot。由于其频率低，辐射的能量低，穿透力弱。它的光量子甚至不能穿透普通玻璃，对纸张、有机玻璃和一般透明塑料薄膜的透过率也很低。当然，普通玻璃是无法穿透的。

00-1010 1.不同的钙吸收效果：

玻璃会吸收一些紫外线，影响维生素D的合成，所以隔着玻璃晒太阳不利于钙的吸收。

日光浴的主要作用是皮肤通过紫外线辐射帮助人体合成维生素D。d被认为既是维生素又是激素，因为它是维生素中罕见的例外。大多数维生素是人体无法合成的，必须通过食物或药物补充来摄取。但维生素D可以通过紫外线照射皮肤合成(阳光直射也可以)。

2.不同的杀菌强度：

太阳中的紫外线可以杀死细菌，但只能直接在阳光下。因为紫外线不能透过玻璃，所以隔着玻璃晒太阳是杀不死细菌的，比如家里晒被子，那是直接在太阳下晒的。

3、对皮肤的伤害不同：

太阳中的紫外线会对人体的皮肤和眼睛造成很大的伤害，所以外出时要做好防晒工作，比如戴遮阳伞和太阳镜，不然很容易晒黑。不过不用隔着玻璃做防晒工作，也不容易晒黑。

00-1010不行，最好户外运动：

相信做过功课的人都知道，天然食物中的维生素D是非常有限的，所以基本上不可能通过饮食来补充。最靠谱的办法，其实就是最简单的办法——晒太阳。皮肤可以在太阳紫外线的帮助下有效合成维生素D。

但爆款营养班的营养师发现，由于天气、场地等因素，很多人还是不愿意出门。但他们想到了另一个办法，直接选择在家里透过玻璃晒太阳，既方便又不伤皮肤。

也许这些人还在为他们的& quot智力& quot，但其实他们总是错的，因为隔着玻璃晒太阳根本补充不了维生素D。

如前所述，皮肤只能在& quot紫外线& quot。但是阳光中的紫外线是无法穿过普通玻璃的，会直接折射回来。

所以，在有玻璃窗的情况下，日光浴不能补充维生素D，所以不具备任何补钙作用。我建议你不要呆在家里，或者出去晒晒太阳。最后，教大家如何出门晒太阳。想晒好，也是有条件的，要注意合适的时间和地点：

一方面，我们应该选择一个好天气，在阳光明媚的时候，我们可以事半功倍。一般5-15分钟就能打车回家。如果阳光弱，那么在阳光下补充维生素D的效率就太低了。另一方面，时机是否合适也很重要。即使每天都很好，也没必要每天都出去晒太阳。

一般来说，一周晒2-3次太阳就够了，最好控制在103，336，000-153，336，000之间，每次5-30分钟。需要多长时间取决于阳光的强度。如果强度弱，可以多晒太阳，反之亦然。

在这里，需要强调的是，有些人去太阳下补充维生素D，他们很可能会在太阳下呆一段时间。但是紫外线也是一把双刃剑。可以帮你补钙，也很可能伤害皮肤。拉黑是小事。万一长斑长皱纹，那就亏大了。

所以一定要控制晒太阳的时间，如果平时非要晒的话。