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1.经期可以吃西瓜甜瓜吗？2.经期吃瓜有什么营养价值？3.月经期间可以吃瓜吗？4.月经期间可以吃哈密瓜吗？你好，

来例假可以吃西瓜和甜瓜吗

问题分析：经期最好不要吃西瓜和甜瓜。西瓜凉了。经期吃凉性西瓜，血液会受到温度变化的刺激，导致循环不畅，容易产生血块，经期疼痛。

康复指导：经期尽量少吃生冷刺激性食物。

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00-1010来例假的女性朋友需要多注意饮食。很多不能吃的东西，必须自己记住。经期，她们特别敏感，一定要注意饮食，学会吃清淡健康的饮食。经期也建议大家多吃水果蔬菜和含糖的东西，缓解经期带来的不适。哈密瓜来例假可以当水果吃吗？

其实哈密瓜的营养和糖分都很丰富。经期吃点西瓜，有助于清热解暑。除此之外，哈密瓜还具有非常好的保健功能和丰富的营养，特别是哈密瓜中含有的一些糖分可以帮助缓解你经期带来的不适。除此之外，哈密瓜还有缓解烦恼，放松心情的作用！

冬瓜也是一种蛋白质，含有一些肉类食物，可以帮助补充经期丢失的蛋白质。甜瓜中还有转化酶，可以将不溶性蛋白转化为可溶性蛋白。这种转化酶可以帮助肾病患者吸收营养，对于健康的朋友来说，还可以缓解很多肾脏压力，帮助吸收蛋白质！

当然，除了瓜，我建议你吃点甜瓜子。来月经的时候吃点甜瓜子，可以帮助驱除体内的蛔虫和丝虫，从而预防身体的疾病！除了甜瓜子，瓜梗里的维生素B也是重组的。维生素B有助于保护肝脏，缓解慢性肝损伤。甜瓜中也含有大量的维生素。经期吃一点瓜会比平时更好的改善皮肤！

不过，虽然哈密瓜这么好，但是来例假的时候也不要吃太多，因为哈密瓜的花梗里有少量的毒素。生吃太多哈密瓜会中毒。同时也要注意，来例假的时候不要吃凉的哈密瓜，尤其是从冰箱里拿出来的。一定要常温吃，防止寒气入侵引起痛经。

00-1010女性朋友都知道，在一个特殊的生理期，需要注意的方面有很多，比如饮食、营养、生活习惯，这些都很重要。水果对女性身体有很好的调理作用。月经期间可以吃瓜吗？那我们来看看：经期可以吃瓜吗？

00-1010哈密瓜是凉性食物。经期不要吃，以免痛经。

很多女性都有一些不舒服的症状，如抑郁、焦虑、情绪紧张、失眠、易怒、坐立不安、疲劳等。在月经的前几天(经前期)。一般来说，这与体内雌孕激素失衡有关。

此时，女性应选择既有利于皮肤美容，又有利于益气养肝，能调节负面情绪的食物和药物，如白菜、柚子、瘦肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、山药、薏苡仁、百合、金瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、核桃仁、黑木耳、蘑菇等。

月经期间会出现食欲不振、腰酸乏力等症状。这个时候，选择既有利于皮肤、美容，又有利于& quot水上旅行& quot。适合的食物和药物有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、地黄、桃花等。

啊，不要吃太凉的水果，比如葡萄、梨，要吃一些温热的，比如苹果、桂圆！女生要保护好自己！

经期吃什么合适？

1.研究表明，摄入更多的钙也可以缓解经前综合症的不适。

2.对于腹部不适，你可以将姜末切碎，放在红糖水中饮用。效果不错。

00-1010水果对女性身体有很好的调理作用。如果女性正在来月经，也可以吃一些对身体有益的水果。

那么，女性经期吃什么水果呢？专家表示，经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果，经期不宜大量食用。女性在经期可以吃一些温性或热性的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃、樱桃、石榴等水果，早中晚均可食用。

苹果、葡萄、无花果等扁平的水果。女性经期也可以适量食用。

寒性水果，如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食物，女性经期尽量少吃，经期后可适当食用。

月经期间吃什么食物好？

1.花椰菜和胡萝卜

月经前后，由于激素分泌和身体不适的影响，女性往往会出现一些不良的情绪变化。维生素B6可以帮助合成神经递质，可以改善情绪，保持情绪稳定。花椰菜、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当食用可以为身体提供大量的维生素B6，有助于稳定情绪。

2.菠菜

有些女性在月经期间会出现胸部不适和乳房疼痛。菠菜富含维生素E，维生素E可以减少前列腺素的产生，前列腺素是一种可以引起一系列经前疼痛的物质。吃菠菜可以有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

3.南瓜

4、大豆类

有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。

月经期吃哈密瓜可以吗

　　月经期间，还是有很多东西可以吃的，不过有些东西不能吃的，女性在月经期间一定不要碰，一定要克制自己，因为月经对一些不能吃的东西很敏感，一旦吃了的话，如果月经很敏感的话，一下子就会让女性身体发生不适。可能会造成女性肚子痛，所以女性在平时的生活中，在月经期间哪些可以吃就吃，哪些不可以吃的话，就一定要克制自己，那么，月经期吃哈密瓜可以吗?

月经期吃哈密瓜可以吗

　　哈密瓜是一种非常喜欢吃的一种水果，这种水果具备了非常高的成分和营养，对于的健康来讲也是有着极大的帮助的，但是建议女性在月经的时候最好是少吃哈密瓜，因为哈密瓜是凉性食物，多吃会加重体内的寒气。哈密瓜食用过多还会导致腹泻，建议可少量吃哈密瓜，并且不要吃冰镇的。

　　月经期可以吃哈密瓜，哈密瓜富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃哈密瓜则是对身体有益处的。哈密瓜几乎含有所有的维他命和矿物质，能摄取各式各样的营养素。

月经期吃什么好

　　经期吃什么好女人经期吃什么好?月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。

　　1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。

　　(1)富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

　　(2)富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

　　(3)富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

　　(4)富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

　　2、月经中：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

　　(1)温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔……

　　经期不能吃的食物来月经不能吃什么?月经是女性的特殊生理时期，月经期间不能吃什么?例如茶、咖啡、冷饮、酒等，都尽量在经期里忌食。女性要注意这些月经期间不能吃的食物。经期不能吃的食物有：

　　1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

　　4、冷饮：寒性月经病者忌饮。

　　5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽……

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