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北京时间7月16日，正在欧洲拉练的中国男篮在主帅郭士强的率领下与荷兰男篮进行了一场热身赛。最终，中国男篮的余嘉豪、王俊杰和胡明轩3人得分上双，以84比76击败对手。

上半场，赵嘉义率先中投取分，王俊杰开场也是连续命中两记三分，余嘉豪节末打进“2+1”。首节结束，中国男篮领先荷兰男篮5分。第二节，胡金秋连续有得分进账，随后，廖三宁抢断反击取分，余嘉豪再度前场拿到篮板球得分，半场结束，中国男篮42比37领先。

下半场，王俊杰、余嘉豪和高诗岩等人联手发挥，帮助中国男篮拉开分差。三节结束，中国男篮62比49领先。末节最后阶段，荷兰男篮打出小高潮连续追分，但比赛时间所剩无几，最终，中国男篮赢得胜利。

数据方面，余嘉豪16分10篮板1助攻1抢断1盖帽、王俊杰13分7篮板、胡明轩13分1篮板1助攻1抢断、廖三宁9分5助攻2抢断、胡金秋8分4篮板、高诗岩8分3篮板1助攻2抢断。

值得一提的是，昨天出场的王俊杰和高诗岩将分别代表辽宁全运男篮出战“十五运”U22组和成年组决赛阶段比赛。

上半场，赵嘉义率先中投取分，王俊杰开场也是连续命中两记三分，余嘉豪节末打进“2+1”。首节结束，中国男篮领先荷兰男篮5分。第二节，胡金秋连续有得分进账，随后，廖三宁抢断反击取分，余嘉豪再度前场拿到篮板球得分，半场结束，中国男篮42比37领先。下半场，王俊杰、余嘉豪和高诗岩等人联手发挥，帮助中国男篮拉开分差。三节结束，中国男篮62比49领先。末节最后阶段，荷兰男篮打出小高潮连续追分，但比赛时间所剩无几，最终，中国男篮赢得胜利。数据方面，余嘉豪16分10篮板1助攻1抢断1盖帽、王俊杰13分7篮板、胡明轩13分1篮板1助攻1抢断、廖三宁9分5助攻2抢断、胡金秋8分4篮板、高诗岩8分3篮板1助攻2抢断。值得一提的是，昨天出场的王俊杰和高诗岩将分别代表辽宁全运男篮出战“十五运”U22组和成年组决赛阶段比赛。
上半场，赵嘉义率先中投取分，王俊杰开场也是连续命中两记三分，余嘉豪节末打进“2+1”。首节结束，中国男篮领先荷兰男篮5分。第二节，胡金秋连续有得分进账，随后，廖三宁抢断反击取分，余嘉豪再度前场拿到篮板球得分，半场结束，中国男篮42比37领先。下半场，王俊杰、余嘉豪和高诗岩等人联手发挥，帮助中国男篮拉开分差。三节结束，中国男篮62比49领先。末节最后阶段，荷兰男篮打出小高潮连续追分，但比赛时间所剩无几，最终，中国男篮赢得胜利。数据方面，余嘉豪16分10篮板1助攻1抢断1盖帽、王俊杰13分7篮板、胡明轩13分1篮板1助攻1抢断、廖三宁9分5助攻2抢断、胡金秋8分4篮板、高诗岩8分3篮板1助攻2抢断。值得一提的是，昨天出场的王俊杰和高诗岩将分别代表辽宁全运男篮出战“十五运”U22组和成年组决赛阶段比赛。

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　　近日，长沙居民自建房倒塌事故救援情况

　　牵动着许多网友的心一位被困88个小时后被救出的女孩仍保持了较好的身体和精神状态被救援人员称为生命奇迹

　　她是21岁的小圆（化名）是此次事故中被救出的第九名幸存者据了解，小圆是一名医学生有着出色的灾难自护自救知识获救后，她分享了自己所采用的自救办法

　　倒塌发生时，小圆正躺在床上，谁也没想到一场灾难会如此猝不及防地降临。

　　身边的半壶水，让她马上意识到这无疑是最珍贵的保命物资。于是，她开始严格履行喝水计划。

　　就这样，直到被救出，她的半壶水也仍有余量。

　　除了半壶水，床上的一床被子也是她的自救法宝。

　　她回忆：热的时候我就不盖，感觉冷的时候我就赶紧包裹在身子上。

　　被困的近4天时间里，事发地昼夜温差较大，小圆随时根据身体的感受来利用这床被子。

　　关注附近救援情况，及时发出求救信号

　　就在计算着日子等待救援的时间里，她终于听到了离自己不远处的动响。于是，她摸到附近的一块硬物敲击身边的墙体，以此发出求救信号。

　　她说：听到外面声音比较嘈杂时，我就不敲，因为敲了外面也听不到。感觉救援人员比较近或是安静的时候，我就有规律地敲，很快就得到了回应。21岁的她十分淡定和冷静。

　　保存手机电量，用于最后的机会

　　相对狭小封闭的空间，因为倒塌的发生，手机一时间失去了信号，但是小圆并没有认为手机因此失去了功能。她说，即便手机没有信号，但一样能看到日期和时间。

　　我非常清楚自己被困了多久，所以不至于惊慌失措。

　　然而，事发时仅剩的电量让她又开始了计划电量。

　　小圆告诉救援人员：我不会去解锁手机，想知道时间了就看一眼。

　　被困88小时被救出时，手机的电量还没有全部耗完。

　　这是一个绝地求生的奇迹21岁被困女孩的冷静自救为她延长了珍贵的救援时间

　　真正的生命奇迹不仅靠他救，也取决于有效的自救具备自救意识和掌握自救技能很重要。

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