1.当幸福出现时，享受它。

2.喝一小口，慢慢喝，不要狼吞虎咽。

3.对自己温柔一点。少工作，多休息。

4.你不能改变过去的一切。这是基本的物理原理。

5.小心星期二和十月。

6.库尔特冯内古特是对的：阅读和写作是迄今为止人类发现的最有营养的冥想形式。"

7.多听少说。

8.无所事事的时候不要有负罪感。也许工作比无所事事对世界的危害更大。但它能完善你的懒散，让它有所觉察。

9.意识到你在呼吸。

10.无论何时何地，试着去发现美。一张脸，一首诗，窗外的云，涂鸦，风场。美可以净化心灵。

11.恨是一种无意义的情感。就像吃蝎子是为了惩罚它蛰你一样。

12.出去跑跑步，做做瑜伽。

13.中午前洗个澡。

14.望向天空。提醒自己宇宙有多大。抓住每一个机会去感受广阔和遥远，这会让你看到自己的渺小。

15.善良。

16.意识到想法只是想法。如果你觉得这个想法不合理，那就跟它讲道理，即使你找不到任何理由。你是你思想的观察者，而不是受害者。

17.不要漫无目的地看电视。不要漫无目的地去社交网站。意识到你在做什么，为什么要做。不要关注电视，要多关注，这样才能少看。无节制的娱乐会让你分心。

18.坐下，躺下，不要动，什么也不要做。观察并倾听你内心的声音。不要评判你脑子里在想什么，顺其自然，就像《冰雪奇缘》里的白雪公主。

19.什么都不要担心。

20.看看这些树，接近它们并种植它们。(因为树很伟大。)

21.听听YouTube上的瑜伽教练说的，& quot走路就像你用脚亲吻大地一样。"

22.活着，爱着，放手。

23.酒的数学就是幂运算。越喝越想喝。如果你很难停在一杯，更不可能停在三杯。加法就是乘法。

24.当心那个缺口。你现在所处的位置和你想去的地方之间的差距。想想就知道，差距会越拉越大，你可能会掉进去。

25.看一本书，不要想着看完。只是看书。享受每一个单词、句子和段落。不要指望它会结束，或者永远不会结束。

26.在最深的层面上，宇宙中没有一种药比善待他人更让你感觉良好。

27.听听哈姆雷特3354部文学作品中最著名的抑郁症患者——对罗森格兰兹和吉尔登斯特恩说了什么：& quot世界上没有善恶之分，只是思想使然。"

28.允许别人爱你。相信这份爱。为他们而活，即使你觉得没有意义。

9.你不需要世界来理解你。没事的。有些人永远不会真正理解他们没有经历过的事情，但有些人会。感激那些理解你的人。

30.儒勒凡尔纳写道：无限生命& quot。这是一个爱和感情的世界，像大海一样广阔。如果我们沉浸其中，我们会找到无限和我们生存所需的空间。

31.凌晨三点不是尝试梳理生活的时候。

32.记住：你一点也不奇怪。你是人，你所有的行为和感受都是顺应自然的，因为你本质上是动物。你是自然。你是一只猿。你活在这个世界上，这个世界也活在你心里。一切都是联系在一起的。

33.不要相信任何好与坏，输赢，输赢，高低。在你的最低点和最高点，无论你是快乐还是绝望，平静还是愤怒，都有一个核心& quot你& quot这一点保持不变。这& quot你& quot才是最重要的。

34.不要因为绝望而担心失去时间。克服绝望后，时间的价值会翻倍。

35.对自己透明。为你的思想建造一个玻璃房间。观察。

36.读读艾米莉狄金森、格雷厄姆格林、伊塔洛卡尔维诺和玛雅安吉罗。想看什么就看什么，看就看。这本书是一种可能性，一条逃跑路线。当你别无选择时，他们给你机会。对于流离失所的心灵来说，每本书都是一个家。

37.晴天，能户外就户外。

38.记住：地球上生命的关键是改变。汽车会生锈，书页会变黄，技术会过时，毛毛虫会变成蝴蝶，夜晚会变成白天，沮丧会消散。

39.当你觉得忙得没时间休息的时候，就是你最需要找时间休息的时候。

40.勇敢，坚强，呼吸，生活。你今天会感谢你自己。