00-1010秋天一定要吃点莲子,因为莲子可以健胃健脾,养心安神,去除体内的火气。
食用方法:
1.银耳莲子汤
准备莲子、银耳、红枣,用银耳做莲子汤,秋季饮用,滋阴润肺,健脾除湿。
2、莲子蹄子
通常做蹄的时候可以有莲子蹄,不仅养心安神抗衰老,还可以美容养颜。家里真的很需要!
00-1010夏天虽然过去了,但是绿豆还是离不开我们的餐桌。平时多喝绿豆,可以清热解毒,排出体内毒素。
食用方法:
1.绿豆粥和汤
绿豆最简单的吃法,当然是直接煮绿豆汤,或者加点大米煮点绿豆粥,每天早上喝一碗,排毒养颜。
2.绿豆海带汤
不喜欢绿豆粥的爱花人士也可以试试绿豆海带汤,不仅可以消炎利尿,还可以降血脂。
00-1010年的秋天,正是梨上市的时候。买几个新鲜的梨,既能肾脏排毒,又能促进肠道消化。
怎么吃?
1.冰糖炖雪梨
除了生吃,最常用的方法是冰糖炖雪梨。炖的时候也可以加点大米或者红枣,冰糖炖出来就成了梨花粥。
2.胡椒蒸梨
秋天气候干燥。如果家里有人老是咳嗽,不如试试辣椒蒸梨,效果也不错!
00-1010芦笋含有多种元素,尤其是钾、叶酸等微量元素,能利尿、解毒、增强抵抗力。
吃法:给芦笋淋上油。
将芦笋在热水中焯约1分钟。然后,不管是爆炒,淋油,还是油炸,都很好吃!
00-1010众所周知,冬瓜是清热去火消肿的食物。秋天想去湿气,就要吃点冬瓜!
吃法:冬瓜排骨汤
用冬瓜做菜,最经典的是冬瓜排骨汤。当然可以在里面加点海带,非常适合长期便秘的人,尤其是体内有湿气的人。