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技巧3、开启完成之后返回到上一个闲逸辅助软件下载苹果辅助已下载的服务。

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【央视新闻客户端】;

各位学生家长们、老师们，还有关心青少年成长的朋友们，咱今儿来聊聊初中学生手机上瘾这事儿！现在这数字化时代，手机就跟空气似的，成了咱生活里必不可少的玩意儿。对初中生来说，手机是好玩又方便，但好多孩子一不小心就掉“手机坑”里，上瘾啦！我作为心理咨询师，就得琢磨着用啥好办法开导开导这些孩子，让他们别太依赖手机。

咱先说说这手机上瘾背后的小心思。初中的孩子正处在身心“蹭蹭”往上长的时候，他们就盼着能多交点朋友，多去探索新鲜事儿，手机正好能满足他们这些需求。在社交媒体上，他们能和朋友随时唠嗑，分享生活里的鸡毛蒜皮；在游戏世界里，还能体验到挑战成功的那种爽感。所以啊，发现孩子手机上瘾，可别一上来就劈头盖脸地骂，得试着去理解他们为啥这么着迷。

给你们举个例子哈，有个叫小阳的初中生，每天放学回家就抱着手机打游戏，成绩那是一落千丈，就跟坐滑梯似的。后来一交流才知道，小阳在学校朋友不多，可在游戏里能找到一起“并肩作战”的小伙伴，让他觉得自己有了归属感。这么一看，小阳上瘾其实就是想找个人说说话，获得点认同。

要想开导这些上瘾的孩子，建立信任关系那可是关键中的关键。初中孩子正处在叛逆期，对别人的态度可敏感啦。你要是摆出一副高高在上的样子去教育他们，那简直就是在“点燃火药桶”，他们肯定会反感、抵触。咱得用平等、尊重的态度和他们交流，让他们感受到咱的关心。

咱可以找个轻松的环境，比如说去公园散散步，或者一起喝杯奶茶，然后跟他们聊聊天。从他们感兴趣的话题入手，像最近喜欢的音乐、电影啥的，慢慢拉近和他们的距离。等他们感觉到咱是真心实意对他们好，就会更愿意跟咱掏心窝子，说出自己为啥对手机这么上瘾。

等和学生建立好信任关系，就可以引导他们自己反思反思。让他们想想手机上瘾对自己的生活和学习到底有啥影响。咱可以举些具体例子，让他们更清楚地认识到问题有多严重。

比如说，让学生记录自己一天用手机的时间，还有用手机前后的心情和学习状态。这么一对比，他们可能就会惊掉下巴，发现自己花了老多时间在手机上，学习效率低得可怜，心情还变得又焦虑又烦躁。在这个过程中，咱得给他们足够的时间和空间，让他们自己去发现问题、思考问题，别直接把答案告诉他们。

等学生认识到问题后，咱就得帮他们制定个合理的手机使用计划。这个计划得根据他们的实际情况来，不能太严格，不然他们根本执行不下去；也不能太宽松，不然就起不到控制时间的作用。

咱可以和学生一起商量，确定每天啥时候能玩手机，能玩多久。比如说，规定每天写完作业可以玩30分钟，周末可以多玩一会儿，到1个小时。同时，还得给他们弄个奖励和惩罚机制。要是能按计划用手机，就给点奖励，像看场电影、买本喜欢的书啥的；要是违反了计划，就得接受惩罚，比如说下次少玩会儿手机。

为了让学生少依赖手机，咱还得鼓励他们培养其他兴趣爱好。丰富的课余生活能让他们把注意力从手机上“拽”出来，还能提升他们的综合素质。

咱可以根据学生的兴趣和特长，给他们推荐一些合适的活动。要是喜欢运动，就鼓励他们参加篮球、足球社团；要是喜欢艺术，就让他们学绘画、书法。等他们在其他领域找到乐趣和成就感，自然而然就不会老想着手机啦。

对初中学生手机上瘾这事儿，光靠心理咨询师可不行，还得联合家庭和学校的力量。家长得以身作则，少在孩子面前玩手机，给孩子树立个好榜样。同时，要多关心孩子的心理需求，多和他们聊聊天，多陪陪他们。

学校也可以开展一些相关的教育活动，像举办主题班会、开展心理健康讲座啥的，让学生知道手机上瘾有多不好，提高他们的自控能力。只要家庭、学校和心理咨询师一起努力，形成一个全方位的支持体系，肯定能帮学生摆脱手机上瘾的困扰。

初中学生手机上瘾这事儿虽然挺普遍、挺难搞，但只要咱用对方法，理解他们的需求，建立信任，引导反思，制定计划，培养兴趣，再联合各方力量，就一定能让他们走出“手机陷阱”，健康快乐地成长！大家说是不是这个理儿？

主讲人：北京权威青少年心理咨询师郭利方，国家心理咨询师、家庭教育指导师；多年的个案咨询，积累了丰富的咨询经验，有卓越的咨询效果。经过整合以人本主义为中心，结合青少年自身学校人际、师生、同学关系，亲子关系，在校成绩等综合全方位因素针对性心理咨询，同时给予父母在孩子成长中遇到的心理问题专业性指导，走出了一条独特而有效的咨询道路。

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