00-1010吃芒果会胖。芒果的含糖量在水果中比较高,吃多了会导致肥胖。芒果吃多了会明显升高血糖。如果这些糖不能被快速分解,肝脏就会把它们变成脂肪,从而导致肥胖。另外,糖尿病人要少吃芒果,以免加重病情。
00-1010吃芒果的最佳季节是6月到7月,这个时候芒果最新鲜。含有果糖酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质和氨基酸。具有极高的营养价值。
1.直接吃:先将芒果用清水洗净,然后用刀对着芒果核垂直切开。切好后可以直接用勺子挖,也可以切成网格状,然后用手指在背上轻轻敲击,直接食用。
2.果汁饮料:将芒果果肉打成果汁后饮用。如果口味偏甜,可以加入一些百香果等酸味水果,提升果汁的风味和口感。
3.吃完后再吃:可以把芒果的果肉切成块,榨成汁,然后加入牛奶、蜂蜜、碎冰一起喝。也可以用芒果当布丁。
4.晒干食用:将芒果晒干,这样可以延长储存时间,食用简单方便。
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