吃芒果会胖吗？芒果怎么吃？_生活百科

admin

2023-06-25 08:02:13

00-1010吃芒果会胖。芒果的含糖量在水果中比较高，吃多了会导致肥胖。芒果吃多了会明显升高血糖。如果这些糖不能被快速分解，肝脏就会把它们变成脂肪，从而导致肥胖。另外，糖尿病人要少吃芒果，以免加重病情。

00-1010吃芒果的最佳季节是6月到7月，这个时候芒果最新鲜。含有果糖酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质和氨基酸。具有极高的营养价值。

1.直接吃：先将芒果用清水洗净，然后用刀对着芒果核垂直切开。切好后可以直接用勺子挖，也可以切成网格状，然后用手指在背上轻轻敲击，直接食用。

2.果汁饮料：将芒果果肉打成果汁后饮用。如果口味偏甜，可以加入一些百香果等酸味水果，提升果汁的风味和口感。

3.吃完后再吃：可以把芒果的果肉切成块，榨成汁，然后加入牛奶、蜂蜜、碎冰一起喝。也可以用芒果当布丁。

4.晒干食用：将芒果晒干，这样可以延长储存时间，食用简单方便。