西瓜含糖量高吗？西瓜吃多了会怎么样？_生活百科

admin

2023-06-25 07:22:34

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00-1010西瓜含糖量低。

正常情况下，水果的含糖量在10%-15%之间。根据《中国食物成分表》中的记载，西瓜的含糖量只有5%-12%之间，低于常见水果的最高含糖量。所以相对来说，西瓜的含糖量并不高。可以算是含糖量低的水果了。

人们认为西瓜含糖量高可能是因为它的甜味。但实际上，甜并不直接意味着它的含糖量高。甜度与糖的种类及其中所含有机酸的含量有关。西瓜中的有机酸很少，但西瓜中的糖主要是果糖，是天然单糖中甜度最高的，所以吃起来会觉得甜。

西瓜含水量高，容易增强饱腹感，但不会导致热量过高，可以成为减肥的好伙伴。但是，要注意适量。西瓜吃多了也会有不好的影响。

00-1010体重增加：西瓜含有大量果糖，适量食用没关系。但是，如果吃多了，热量摄入就会过高。这可能会导致它转化为脂肪，然后导致体重增加。

肠胃不适：西瓜是夏季时令水果。吃西瓜可以适当的消暑退烧，人们往往习惯先冷冻后再吃。但是，太凉的西瓜会使胃太凉，从而出现腹痛、腹泻等一些症状。

口腔溃疡：西瓜有降火的作用，但吃多了会刺激口腔，导致口腔溃疡。

失水过多：西瓜含水量很多，大量食用后可能会增加排尿次数，从而造成体内大量失水。

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