00-1010芒果含糖量高。
一般水果的含糖量在10% ~ 15%,而芒果的含糖量在14% ~ 16%,算是高糖水果。所以,血糖高的人不建议吃芒果,否则可能会引起高血压、高血脂等疾病。
00-1010芒果果肉细腻,味道鲜美。含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素C、纤维素、钙等营养成分。每100克果肉相当于C56.4至137.5毫克的维生素C,而维生素A的含量超过3.8%,营养价值很高。
00-1010缓解晕车:吃芒果有利于生津止咳。晕车或晕船时吃芒果,可以缓解不适,有止呕的作用。
美化皮肤:芒果含有含量极高的维生素和具有抗氧化功能的芒果苷。可以滋润皮肤,使皮肤更有弹性,淡化斑点,抗衰老。
降血脂:芒果维生素C含量高,能清除人体内的自由基,降低血液中的胆固醇含量。
防治便秘:芒果含有大量的膳食纤维。长期食用可促进胃肠蠕动,有利于防治便秘和清除内毒素。
防治癌症:芒果中含有异莽草酸、莽草酸等抗癌成分,可防治乳腺癌、肺癌、前列腺癌等癌症。
提高免疫力:芒果含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素C、纤维素、钙等营养成分。长期食用可以补充人体的营养元素,从而提高免疫力。
除了上述营养价值外,常吃芒果还可以缓解夜盲症,防止人的视力下降,对预防心血管疾病、降低胆固醇有很好的作用。
上一篇:西瓜减肥吗?如何挑选西瓜
下一篇:土茯苓的功效与作用