黑枸杞怎么泡一次泡多少个黑枸杞？_生活百科

admin

2023-06-25 03:21:31

00-1010用黑枸杞泡水，一次15-20粒就够了。通常可冲泡3次，使其大部分营养成分流出。如果再泡一遍，会掉色，效果就没那么好了。另外，一次不要放太多，否则不仅不能吸收营养，还可能引起上火。当然，太少也不能体现其功能。

00-1010 1.取适量黑枸杞倒入杯中。

2.用温水冲泡5分钟左右。

3.如果想改善口感，可以加入适量的蜂蜜。另外，泡水也可以吃黑枸杞。

00-1010 1.水温不能太高：黑枸杞中最有营养的成分是花青素，高温会破坏花青素，所以一定不能直接用开水冲泡，否则会失去价值。水温通常需要在60以下，太冷的水时间太长容易烧开。

2、用量不宜过多：黑枸杞虽然营养价值丰富，但如果放多了，难免上火，所以一天不要超过60粒，每次不要超过20粒。另外，对于一些特殊人群，更要注意用量，一般少于多。如果你是孕妇或过敏，你不应该喝它。