有营养

这种菜菜含有高含量的蛋白质和钙。蛋白质含量比蔬菜皇后番茄高4倍，钙含量比番茄高12倍。同时还含有大量的胡萝卜素，可以改善视力，所以是一种营养丰富的食物。

00-1010大家都知道药不如食。空心菜是一种凉爽的食物。如果在夏季食用，对治疗中暑症状有好处，还可以解热解毒，还可以预防痢疾等夏季高发的疾病。这是一张罕见的夏季餐桌。

00-1010另外，这种蔬菜可以去除体内多余的脂肪，非常适合减肥者食用。女性还可以多吃菠菜，不仅可以预防口臭、龋齿等口腔疾病，还可以使皮肤细腻紧致，回归年轻的皮肤状态。

00-1010众所周知，碱性食物是一种健康的食物，可以中和过多的酸。空心菜是碱性的，植物汁液中含有钾、氯等有益元素。因此，多吃空心菜可以中和胃的酸性，预防肠道菌群失调引起的胃肠疾病。另外，空心菜有大量的粗纤维，可以促进内脏的蠕动和循环，有利于消化和排泄，所以便秘的人可以多吃。多吃菠菜还可以预防癌症等疾病。所以高血压、糖尿病、流鼻血、便秘、痔疮患者建议多吃空心菜！但如果身体虚弱，脾胃虚弱，就敬而远之吧！

原来空心菜有这么多功能，同时又很好吃。不管是炒菜还是凉拌，都很适合。边肖没办法。快来吃菠菜，拥有健康的身体！