吃蓝莓有什么好处？蓝莓的皮可以吃吗？_生活百科

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2023-06-24 11:02:00

00-1010 1.明目：含有花青素，通过医学临床报告，可以促进视网膜视紫红质的再生，预防近视，提高视力。

2.抗氧化剂：花青素是一种有效的抗氧化剂，而蓝莓中的花青素含量高，这意味着它可以缓解衰老，它对心脏病和癌症的抗氧化能力有帮助。

3.降血糖：糖尿病患者如果能规律进食，坚持进食，每周坚持进食，可以有效调节血糖水平两个月，可以起到很好的改善作用。

4.增强记忆力：具有高抗氧化能力，可降低老年痴呆症的概率，提高脑力。科学吃花青素，在选择花青素时，蓝莓是最重要的选择。

00-1010它的皮没有任何毒素，当然可以食用。不仅果肉营养价值高，而且果皮含有一定的营养成分。它的皮肤上通常会有一层白霜，看起来很不卫生，但不用担心，它是生长过程中自然形成的天然物质，可以防止它滋生细菌，有效保鲜。表皮的白霜越多，越新鲜。