开心果的功效

开心果含有很多对人体特别有益的物质，比如一些脂肪或者一些不饱和脂肪酸。我想强调的是，开心果的不饱和脂肪酸有很强的软化血管的作用，可以说是中老年人的福音。多吃开心果会大大降低休闲娱乐时血管硬化的概率，这是开心果的第一大功效。其次，开心果含有锌、镁、锰等一些微量元素。这些微量元素也是人体必需的物质，对大脑特别好，可以补气健脑。从这个方面来说，开心果也是青少年补脑的绝佳食物。最后我想说，开心果含有大量的维生素E，大家都知道维生素E，尤其是女性朋友，应该知道它不仅抗衰老还有美容补气的作用。所以女性朋友多吃开心果可以有效防止衰老。

00-1010开心果的一些功效我们已经知道了，比如开心果含有脂肪、脂肪酸、不饱和脂肪酸等物质。除了开心果中介绍的物质，我们还需要知道开心果中还含有大量的蛋白质、一些钙和铁、维生素B等物质，开心果中还有很多碳水化合物，大约是豆类中碳水化合物的四分之一。可见开心果。

00-1010说了这么多开心果的价值。是时候说说开心果的禁忌了，这样才能保证大家的健康和自信。吃的时候要选择新鲜的开心果作为食物。另外，开心果的营养成分太高，最好不要吃太多。十个开心果左右，担心发胖的人，最好不要吃太多开心果。