11月适合吃哪些水果有哪些水果？_生活百科

admin

2023-06-24 03:21:19

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00-1010 11月最适合吃的水果有苹果、橙子、香蕉、山楂、柚子、冬枣、火龙果、猕猴桃、石榴等水果。其中大多数是11月上市的时令水果。这个时候吃这些水果不仅不贵，而且有益健康。秋冬季节，人的身体容易出现上火、便秘等不适。吃时令水果可以有效缓解这些症状。

1.苹果：11月是苹果上市的时间。这个时候的苹果是最新鲜最好吃的。吃苹果可以保持血糖稳定，有效降低胆固醇。多吃苹果还能改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾的侵害。另外，苹果含有丰富的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

2.火龙果：火龙果的开花结果期可以从5月持续到11月，所以11月也可以享受。火龙果含有丰富的维生素C，有美容美白皮肤的作用，果肉中的水溶性纤维含量也很丰富，有很好的减肥效果。

3.橘子：11月是橘子上市的时候。橙子含有丰富的维生素C和柠檬酸，有美容、缓解疲劳的作用，还能促进排便。吃橘子的时候要把果肉和果肉上的白丝一起吃，可以有效缓解吃橘子上火的症状。

4.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的纤维，能使人快速消化，消除便秘，有效消除小腹隆起、虚胖等症状。也有泻火的功效。

柚子：不仅好吃，还含有丰富的维生素C等营养成分。具有生津止渴、增进食欲、清火化痰、止渴降血糖的功效。含有柚子有机酸，可以缓解疲劳。

2010年10月至11月，除上述水果外，还有很多如青枣、杨桃、葡萄干、木瓜、香蕉、菠萝、柠檬、石榴等。但是随着种植技术的不断发展，很多水果一年四季都可以吃，但是吃起来，水果的口感更好，更美味。

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