00-1010 1.香蕉可以降低血压。它含有丰富的钾和钙，对降低血压有帮助。适用于高血压人群，并能起到很好的辅助食疗作用。同时吃香蕉可以有效预防高血压。

2.香蕉有增强免疫力和防癌的好处。因为香蕉含有丰富的蛋白质，可以刺激T细胞分化，增强机体的抗病能力，还具有一定的抗癌作用。

3.香蕉可以缓解便秘，有助于减肥。含有丰富的纤维素，能刺激肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘症状。另外，香蕉热量高，但热量低。吃香蕉可以让肚子有饱腹感，但热量含量比正餐低，非常适合减肥者。

4.香蕉也有提神的功效。含有微量元素硼，能为人们补充营养，快速恢复体力。此外，它还含有帮助人脑产生血清素的物质，血清素能使人心情愉快，提高学习和工作效率。

00-1010香蕉含糖量高，适量食用有减肥的功效。但如果吃多了，减肥效果会大打折扣。而且，如果长期空腹吃香蕉，也会对身体不利。同时，香蕉性寒湿，吃多了会使身体感到不适，尤其是脾胃虚寒或消化功能紊乱的人。另外，经期吃香蕉容易引起痛经，因为香蕉属于寒性食物，所以不适合经期吃。