骨增生需要注意保持良好的生活习惯，避免过度运动、保持适当体重和避免损伤。

1. 避免过度运动：过度运动可能会增加骨骼的负担，进一步加剧骨增生的症状。适当的运动对于骨骼健康非常重要，但需要避免过度运动，特别是高冲击性的活动，如跳跃和剧烈运动。建议选择适合自己的低冲击性运动，如散步、游泳和瑜伽，以减轻对骨骼的压力。

2. 保持适当体重：过重会增加骨骼的负担，加剧骨增生的症状。保持适当的体重可以减轻骨骼的压力，减少骨增生的风险。如果存在肥胖问题，建议采取健康的饮食和适量运动的方式来减轻体重，从而保护骨骼健康。

3. 避免损伤：骨增生可能使骨骼变得脆弱，容易受到损伤。因此，需要注意避免摔倒、跌落或其他可能导致骨折的情况。在日常生活中，应该注意维持良好的平衡感，使用适当的辅助工具，如扶手和防滑垫，以减少摔倒的风险。

除上述注意事项外，还需要定期进行体检和咨询医生，根据医生的建议进行治疗和康复，以及遵循医嘱的用药计划。此外，保持健康的饮食和生活习惯，摄入足够的钙和维生素D，有助于预防骨增生的发生。如果出现新的症状或病情加重，及时就医寻求专业的医疗建议。