蛀牙可以吃软食物、低酸度水果、蔬菜、坚果和鱼肉等，详情如下：

1. 软食物：软食物不会对蛀牙造成额外的刺激和压力，如煮熟的蔬菜、软煮的鸡蛋、煮烂的粥等，容易咀嚼和消化，不会对蛀牙造成过多的负担。

2. 低酸度水果：低酸度水果如香蕉、梨子、西瓜等不会引发蛀牙疼痛，因为它们的酸度较低，不会对牙齿表面的牙釉质造成腐蚀。

3. 蔬菜：蔬菜富含纤维和水分，可以刺激唾液的分泌，起到清洁牙齿的作用。而且蔬菜的纤维可以帮助清除牙齿上的食物残渣，减少蛀牙的发生。

4. 坚果：坚果中富含维生素E、B群和矿物质等营养物质，有助于维持牙齿的健康。坚果的硬度也可以刺激唾液分泌，提高口腔的自洁能力。

5. 鱼肉：鱼肉富含高质量的蛋白质和多种维生素，有助于牙齿的修复和保护。鱼肉中的Omega-3脂肪酸也有助于降低口腔炎症的风险。

需要注意的是，尽管这些食物对蛀牙较为友好，但仍然需要注意食用的方式和量。避免过于粘腻或过硬的食物，避免过度咀嚼，同时保持口腔清洁和定期就医，这些都是保护牙齿健康的重要措施。最好在牙医的指导下进行饮食调整，以确保个人的口腔健康。