四岁可以吃奶制品、豆制品、鱼虾类、蔬菜水果和钙片等，详情如下：

1. 奶制品：奶制品是常见的钙来源，包括牛奶、酸奶、奶酪等。它们含有丰富的钙质，易于被吸收，对儿童骨骼的发育非常重要。

2. 豆制品：豆制品如豆腐、豆浆等也是良好的钙来源。它们富含植物性钙，对于儿童的骨骼生长起着积极作用。

3. 鱼虾类：鱼虾类含有丰富的钙和维生素D，维生素D有助于钙的吸收。适量摄入鱼虾类有助于儿童骨骼健康发育。

4. 蔬菜水果：蔬菜水果中的一些绿叶蔬菜如花椰菜、菠菜等，以及柑橘类水果如橙子、柠檬等，含有一定的钙质。虽然相比于奶制品和豆制品含量较低，但多样化饮食中的蔬菜水果有助于提供全面的营养。

5. 钙片：在保证充足的饮食摄入的基础上，如果儿童的钙需求仍未满足，可以适量补充钙片。但需要注意的是，钙片应在医生的指导下使用，避免过量摄入。

需要注意的是，儿童的钙需求量会随着年龄的增长而变化，因此应根据儿童的具体情况和医生的建议确定合适的钙摄入量。此外，饮食应多样化，不仅仅依赖于钙片，而是通过合理搭配各类食物来获得全面的营养。