几个治疗方案是：休息及保持活动、应用冷热敷治疗、寻求医生的帮助。

休息及保持活动：在出现膝盖突然一软的情况下，立即停止活动，找一个安静的地方休息。尽量避免过度活动，但也不要长时间完全休息，可以适度进行一些温和的活动，如散步或者做一些简单的膝关节运动，有助于恢复膝盖的功能。

应用冷热敷治疗：在膝盖突然一软后，冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀，同时缩小血管，减少内出血。可以使用冰袋或冷敷物敷在膝盖上，每次约15-20分钟，每天多次重复。接着，48小时后，可以开始使用热敷，如热水袋或热毛巾，每次约15-20分钟，也可多次重复。热敷有助于放松肌肉，促进血液循环，加速康复。

寻求医生的帮助：如果膝盖突然一软的症状持续较长时间，或伴有明显的疼痛、肿胀、红肿等严重症状，建议及时寻求医生的帮助。医生可以进行详细的检查和诊断，了解病因，并给予适当的治疗方案，如物理疗法、药物治疗或手术治疗等。

需要注意的是，在治疗过程中，应避免过度活动和剧烈运动，避免长时间保持同一姿势，避免过度用力或受伤，同时保持良好的姿势和正确的运动方式，以预防膝盖问题的发生。另外，在使用冷热敷治疗时，应注意保护皮肤，避免过长时间的敷用，以免引起皮肤损伤或温度过高导致其他问题。