艾灸关元的功效是温补、调理和舒缓。禁忌是孕妇、高热和感染性疾病。

1. 温补功效：艾灸关元能够温暖关元穴位，促进气血流通，增强脾胃功能，提高消化吸收能力，改善元气不足的情况，有助于调理体质、增强抵抗力和提升免疫力。

2. 调理功效：通过刺激关元穴位，艾灸可以调理脾胃功能，促进气血运行，平衡阴阳，调整人体内部的能量平衡，改善脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等问题，还可以缓解疲劳、焦虑、失眠等不适症状。

3. 舒缓功效：艾灸关元可以通过温热作用放松肌肉、舒缓经络，缓解腹部胀痛、经期不适、腰腿酸痛等症状，促进血液循环，舒缓身心压力，提升整体健康感。

需要注意的是，艾灸关元在以下情况下禁忌使用：

1. 孕妇：艾灸关元可能刺激子宫，引发流产或早产，因此孕妇应避免进行艾灸关元。

2. 高热：艾灸关元会加重体内热量，对于有高烧症状的人，尤其是发热超过38.5℃的人，不宜进行艾灸关元。

3. 感染性疾病：艾灸关元会加速血液循环，增强免疫力，但在感染性疾病如感冒、发烧、皮肤感染等情况下，艾灸可能会加重病情或传播疾病病原体，因此禁止使用艾灸关元。