腰椎病需要注意保持正确姿势，避免久坐和过度劳累，注意饮食调理。

1. 保持正确姿势：腰椎病患者应避免长时间保持一个姿势，尤其是弯腰、扭转腰部等不良姿势，应时刻保持脊柱的自然曲度，坐立时应选择适合自己的坐姿，并配备符合人体工学的座椅和床垫。

2. 避免久坐和过度劳累：长时间的久坐不仅容易引发腰椎病，还会加重病情，因此腰椎病患者应尽量避免久坐，每隔一段时间要起身活动一下，可以进行适当的腰部伸展操或者散步。同时，要避免过度劳累，尽量减少搬运重物、弯腰扭腰等过度使用腰部的动作。

3. 注意饮食调理：饮食对腰椎病的康复也有一定的影响，腰椎病患者应注意控制体重，避免肥胖对腰椎的压力增加。此外，还应注意补充富含钙、维生素D等对骨骼健康有益的食物，如牛奶、豆制品、海鱼等，有助于加强骨骼的支撑能力。

除上述注意事项外，还需要定期进行康复锻炼，遵医嘱进行药物治疗，并咨询专业医生进行针灸、推拿等辅助治疗。此外，腰椎病患者应保持心情舒畅，避免长时间精神紧张和情绪波动，有助于缓解病情。