骨质流失和骨质疏松的主要区别在于前者是指骨骼中骨质的丢失，而后者是指骨骼中骨质变薄且骨密度下降。

1. 骨质流失是指骨骼中骨质的丢失，导致骨骼变得脆弱易骨折。骨质疏松是指骨骼中骨质变薄且骨密度下降，但骨骼仍然保持相对完整。

2. 骨质流失可能是由于骨质吸收过度或骨质生成不足造成的，而骨质疏松主要是由于骨质生成不足引起的。

3. 骨质流失通常发生在老年人中，特别是女性更容易受到影响，而骨质疏松可以发生在任何年龄段的人群中，尤其是绝经后的女性和长期使用激素的患者。

4. 骨质流失在短期内可能导致骨折的风险增加，而骨质疏松则是一个逐渐进展的过程，骨折的风险相对较低。

5. 骨质流失可以通过饮食、运动和补充钙和维生素D等措施进行预防和治疗，而骨质疏松通常需要采取药物治疗来延缓疾病的进展。

需要注意的是，骨质流失和骨质疏松都与骨骼健康密切相关，但两者的发病机制和治疗方法略有不同。在日常生活中，我们应该保持均衡的饮食，适量运动，定期检查骨密度，以预防和及早发现骨质流失和骨质疏松的问题。同时，饮食中应摄入足够的钙和维生素D，避免长期使用激素类药物，以保持骨骼的健康。