息肉可以吃纤维丰富的食物、维生素C含量高的食物、富含抗氧化物的食物、富含omega-3脂肪酸的食物和含有酵素的食物，详情如下：

1. 纤维丰富的食物：如全谷类、蔬菜和水果，可以帮助促进消化系统的正常运作，减少便秘，降低肠道压力，有助于减小息肉的发生和增长。

2. 维生素C含量高的食物：如柑橘类水果、草莓和蔬菜，维生素C有助于增强免疫力，减少炎症反应，促进肠道健康，有助于减少息肉的风险。

3. 富含抗氧化物的食物：如蓝莓、绿茶和番茄，抗氧化物可以抵抗自由基的损伤，减少炎症反应，有助于保护肠道细胞免受损伤，减少息肉的形成。

4. 富含omega-3脂肪酸的食物：如鱼类、亚麻籽和核桃，omega-3脂肪酸具有抗炎作用，有助于降低息肉的风险和减少其增长。

5. 含有酵素的食物：如酸奶、酸菜和酵母，酵素可以帮助消化食物，增强肠道菌群平衡，促进肠道健康，对于预防和减少息肉的发生有一定的帮助。

需要注意的是，虽然以上食物有助于消除息肉，但并不能完全消除，对于已经形成的息肉，还是需要及时就医进行治疗。此外，个人的饮食习惯和身体状况也会影响消除息肉的效果，建议在饮食调整前咨询医生或营养师的建议。