增加钙摄取，进行体力活动，接受药物治疗。

1. 增加钙摄取：通过饮食或补充钙制剂来提高钙的摄取量，以增加骨密度。饮食中可以选择富含钙的食物，如奶制品、豆类、海鲜和绿叶蔬菜等。此外，可以服用钙补充剂，但需要医生的指导。

2. 进行体力活动：进行适当的体力活动，如散步、跳舞、举重等，可以增强肌肉力量和骨骼的稳定性，减少骨折的风险。选择适合自己的运动方式，并遵循医生的建议。

3. 接受药物治疗：根据医生的建议，可能需要服用药物来治疗骨质疏松。药物治疗可以包括激素替代疗法、双磷酸盐、钙调节剂等，以增加骨密度和减少骨折的风险。必须遵循医生的处方，并按时服药。

需要注意的是，除了治疗方案外，预防骨质疏松和骨折同样重要。保持健康的生活方式，如均衡饮食、不吸烟、避免过度饮酒等，可以减少骨质疏松的风险。此外，定期进行骨密度检查，及时发现问题并采取措施。在日常生活中，注意安全措施，如避免摔倒、使用辅助工具等，以减少骨折的风险。最重要的是，与医生密切合作，根据个人情况制定适合的治疗和预防计划。