可以吃水果、蔬菜、豆类、纤维丰富的食物和均衡饮食等，详情如下：

1. 水果：水果富含维生素、矿物质和纤维素，有助于促进消化系统的正常运作，帮助消化食物中的纤维，减少便秘和结肠内的积聚物。

2. 蔬菜：蔬菜中的纤维和水分有助于促进肠道蠕动，增加粪便的体积，减少便秘和结肠内的积聚物。

3. 豆类：豆类含有丰富的膳食纤维和植物蛋白，可以增加肠道蠕动和促进肠道健康，有助于散结。

4. 纤维丰富的食物：如全麦面包、糙米、燕麦等，含有丰富的膳食纤维，能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。

5. 均衡饮食：保持饮食的均衡，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，可以维持肠道的健康，预防结肠积聚物形成。

需要注意的是，除了食物的选择，还应注意饮食习惯和生活方式。要多喝水，保持充足的水分摄入，有助于软化粪便；饮食要定时定量，不要暴饮暴食；适量运动，增加身体活动，促进肠道蠕动；避免长时间久坐，保持良好的排便习惯。如果结肠问题严重或持续，建议咨询医生或专业营养师的建议。