骨折可以吃富含蛋白质、钙、维生素D、维生素C和锌的食物，详情如下：

1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是构成骨骼组织的重要成分，能够促进骨骼生长和修复。可以多吃鱼肉、瘦肉、禽肉、豆类等富含蛋白质的食物。

2. 含钙丰富的食物：钙是骨骼的主要成分，能够增加骨密度，促进骨骼的愈合。可以多摄入牛奶、豆制品、鱼虾类、绿叶蔬菜等富含钙的食物。

3. 含维生素D丰富的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，促进骨骼的健康。可以多吃鱼肝油、蛋黄、动物肝脏、牛奶等富含维生素D的食物。

4. 含维生素C丰富的食物：维生素C有助于胶原蛋白的合成，促进骨骼的修复和再生。可以多摄入柑橘类水果、猕猴桃、蔬菜等富含维生素C的食物。

5. 含锌丰富的食物：锌是骨骼生长和修复所必需的微量元素，有助于维持骨骼的健康。可以多吃牛肉、猪肝、海鲜、坚果等富含锌的食物。

需要注意的是，在骨折期间，还应避免摄入过多的盐、咖啡因和酒精，因为它们可能会干扰钙的吸收和利用。此外，骨折患者还应根据自身情况咨询医生或营养师，制定适合自己的饮食计划。