三个月宝宝可以吃米粉、果泥、蔬菜泥、奶粉和婴儿辅食等，详情如下：

1. 米粉：三个月宝宝的消化系统已经逐渐发育完善，可以开始尝试添加辅食。米粉是较为易消化的食物之一，富含碳水化合物和纤维，能够提供能量和帮助肠道蠕动。

2. 果泥：水果是宝宝必备的营养来源之一，三个月宝宝可以逐渐尝试各种果泥，如苹果泥、梨泥等。果泥富含维生素、矿物质和纤维，对宝宝的免疫系统和消化系统发育有益。

3. 蔬菜泥：蔬菜是宝宝获得维生素和矿物质的重要来源，三个月宝宝可以逐渐引入蔬菜泥，如胡萝卜泥、南瓜泥等。蔬菜泥富含维生素A、C和纤维，有助于宝宝的生长和发育。

4. 奶粉：三个月宝宝仍以母乳或配方奶为主要的营养来源，奶粉是宝宝所需的蛋白质、脂肪和钙的重要补充。在添加辅食时，奶粉仍然是宝宝的主要饮食之一。

5. 婴儿辅食：三个月宝宝可以逐渐引入一些适合其年龄的婴儿辅食，如鱼泥、肉泥等。婴儿辅食可以提供宝宝所需的蛋白质和铁等营养物质，有助于宝宝的生长和发育。

需要注意的是，每个宝宝的发育和消化能力不同，所以在添加辅食时需要根据宝宝的具体情况和医生的建议来确定食物的种类和适量。逐渐引入新食物时，要观察宝宝的反应和消化情况，如有不适应或过敏的症状应及时停止。此外，清洁卫生的食材和器具对宝宝的健康也非常重要。