高血压可以吃叶酸片、绿叶蔬菜、坚果、鱼类和全谷物等，详情如下：

1. 叶酸片：叶酸是一种维生素B族成分，可以促进血管的弹性，降低血压。适量补充叶酸可以帮助减轻高血压症状。

2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含维生素K、镁和钾等有益成分，可以帮助降低血压。例如菠菜、芹菜和生菜等，可以作为高血压患者的膳食选择。

3. 坚果：坚果中富含的不饱和脂肪酸和抗氧化物质可以帮助降低血压和改善血液循环。适量食用核桃、杏仁和腰果等坚果有助于维持血压的稳定。

4. 鱼类：富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼和鳕鱼等，具有降低血压和减少心血管疾病风险的功效。建议高血压患者适量食用鱼类。

5. 全谷物：全谷物如糙米、全麦面包和燕麦等富含纤维、维生素和矿物质，可以帮助调节血压和血糖水平。高血压患者可以选择全谷物作为主食，有助于控制血压。

需要注意的是，以上食物可以作为辅助治疗高血压的饮食选择，但并不能替代药物治疗。在调整饮食的同时，还应遵循医生的指导，积极控制体重、减少盐的摄入以及保持适量的运动等，综合管理高血压的健康状况。