腹直肌分离是指人体腹部的腹直肌群由于过度伸展或其他原因导致两侧腹部的腹直肌之间的中线发生分离。

腹直肌位于腹部，是人体最外层的腹肌群之一，由两块腹直肌组成，分别位于腹部的左右两侧。正常情况下，这两块腹直肌通过纤维组织紧密连接，形成一个均匀的腹部中线。但是腹直肌分离发生时，这两块肌肉之间的连接组织发生松弛或断裂，导致腹部的中线出现间隙。

腹直肌分离通常发生在妊娠期间，尤其是孕晚期。由于子宫的扩大和腹部肌肉的过度伸展，腹直肌群的纤维组织受到拉伸，逐渐失去紧密连接。其他原因如肥胖、过度锻炼、剖腹产手术等也可能导致腹直肌分离。

腹直肌分离的主要症状是腹部中线出现明显凹陷，有时可以通过触摸或肉眼观察到。此外，还可能出现腹痛、腰痛、尿失禁等不适症状。在严重的情况下，腹直肌分离还可能导致腹部功能障碍，如咳嗽或打喷嚏时的腹壁松弛，影响身体的正常活动。

治疗腹直肌分离的方法包括保持正确的姿势和体位，避免过度伸展腹部肌肉，进行物理疗法如腹肌锻炼和按摩，以及必要时进行手术修复。对于妊娠期间的腹直肌分离，通常建议在分娩后再进行修复手术，以避免手术对胎儿的影响。

需要注意的是，腹直肌分离的程度可以因个体差异而有所不同。轻度的腹直肌分离通常不会引起明显的症状，而严重的分离可能需要更积极的治疗措施。在治疗过程中，个体的体质和病情都需要综合考虑，以制定最佳的治疗方案。同时，预防腹直肌分离也非常重要，特别是在妊娠期间，应避免过度伸展腹部肌肉，保持适度的运动和正确的体位。