可以吃黄瓜、苦瓜、西瓜、绿豆和薏米等，详情如下：

1. 黄瓜：黄瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，可以帮助排除体内湿气。它含有丰富的水分和纤维，能有效地促进肠道蠕动，帮助排除体内废物和湿热物质。

2. 苦瓜：苦瓜有清热解毒、利尿降火的功效，在中医中常被用于清热排湿。它含有苦瓜苦素和多种维生素，可以增强身体的新陈代谢，帮助排出湿热。

3. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和纤维，能够清热解毒、利尿排湿。它还含有大量的维生素C和抗氧化物质，可以帮助提高免疫力，促进湿热的排出。

4. 绿豆：绿豆具有清热解毒、利尿排湿的功效，被广泛应用于中医湿热症的治疗。绿豆中含有丰富的膳食纤维和维生素B，能够促进肠道蠕动，帮助排除湿热。

5. 薏米：薏米有利尿排湿、清热解毒的作用，被视为中医湿热体质的良好食物。薏米富含膳食纤维和维生素E，可以促进肠道蠕动，帮助排除体内湿热。

需要注意的是，除了饮食调理外，还应注意避免辛辣刺激、油腻食物的摄入，以及适量运动、保持良好的作息规律，有助于改善人体湿热症状。此外，如果湿热严重或持续时间较长，建议咨询专业医生进行诊断和治疗。