喝粥、吃香蕉、蜂蜜、山药和白萝卜可以养胃最快最有效。

详情如下：

1. 喝粥：粥是一种易于消化的食物，可以减轻胃肠道的负担，有助于缓解胃部不适。同时，粥还含有丰富的水分和营养，可以提供能量和滋养身体。

2. 吃香蕉：香蕉是一种温和的食物，含有丰富的维生素、矿物质和纤维素。它有助于平衡胃酸，缓解胃部炎症，并且具有抗溃疡的功效，有助于胃部的修复和保护。

3. 蜂蜜：蜂蜜具有抗菌、抗炎和抗氧化的作用，可以清除胃部的细菌和炎症，促进胃部的愈合和修复。同时，蜂蜜还能增加胃液的分泌，帮助消化和吸收食物。

4. 山药：山药富含黏液蛋白，可以形成一层保护胃壁的膜，起到保护和修复胃部的作用。它还含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。

5. 白萝卜：白萝卜具有清热解毒、消食化滞的作用，可以帮助消化食物，减轻胃部的负担。它还富含维生素C和纤维素，有助于促进胃部的修复和保护。

需要注意的是，每个人的胃部情况不同，所以在选择养胃食物时应根据个人情况和医生的建议进行选择。此外，养胃食物只是一种辅助措施，合理的饮食习惯和健康的生活方式同样重要。