可以吃姜、柠檬、干面包、饼干、薄荷糖等，详情如下：

1. 姜：姜具有温热的性质，可以促进消化功能，缓解恶心和呕吐感。姜中的姜酮成分可以抑制中枢神经系统的呕吐中枢，有效减轻孕妇的恶心症状。

2. 柠檬：柠檬具有清凉的性质，可以舒缓胃部不适和恶心感。柠檬中的柠檬酸可以促进胃酸分泌，帮助消化，同时柠檬的香味也能缓解孕妇的呕吐感。

3. 干面包：干面包是一种干燥的食物，可以吸收胃酸，减轻胃部不适和恶心感。同时，干面包还可以提供能量，缓解孕妇的空腹感。

4. 饼干：饼干是一种易消化的食物，可以缓解孕妇的胃部不适和恶心感。饼干中的淀粉和糖分可以提供能量，同时饼干的口感和味道也能分散注意力，减轻呕吐感。

5. 薄荷糖：薄荷糖具有清凉的性质，可以缓解胃部不适和恶心感。薄荷糖的香味和味道能够刺激口腔和嗅觉神经，分散注意力，减轻孕妇的呕吐感。

需要注意的是，每个人的体质和反应不同，适合缓解干呕的食物可能因人而异。如果严重干呕影响正常生活，建议咨询医生或营养师的建议，制定适合自己的饮食计划。此外，孕妇在饮食方面应遵循均衡营养的原则，注意膳食多样化，保证营养的摄入。