叶酸的好处是什么叶酸的好处与功效与作用_生活百科

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2025-04-16 03:40:50

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叶酸具有重要的好处，详情如下：

促进胎儿神经系统发育：叶酸是胎儿神经管形成和闭合所必需的营养物质，补充叶酸可以降低胎儿神经管缺陷的风险。

预防贫血：叶酸参与红细胞的合成和修复，补充叶酸可以预防孕妇贫血，维持正常的血红蛋白水平。

降低心血管疾病风险：叶酸可以调节血液中的同型半胱氨酸水平，降低心血管疾病的发生风险。

需要注意的是，叶酸的摄入应来自多种食物，如绿叶蔬菜、豆类和坚果等。此外，孕妇在怀孕前、怀孕期间和哺乳期都应适当补充叶酸。

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