几种可以吃的东西是：1.鱼类，富含ω-3脂肪酸，具有抗炎作用；2.蓝莓，含有丰富的抗氧化剂，有助于减轻过敏反应；3.蔬菜水果，富含维生素C和E，有抗过敏作用；4.姜黄，具有抗炎和抗过敏的功效；5.绿茶，含有丰富的抗氧化物质，有助于缓解过敏症状。

1. 鱼类富含ω-3脂肪酸，例如三文鱼、鳕鱼等，这些脂肪酸具有抗炎作用，可以减轻过敏反应，缓解皮肤痒痛的症状。

2. 蓝莓富含丰富的抗氧化剂，如花青素和维生素C，这些物质能够中和体内的自由基，减轻过敏引起的炎症反应，从而缓解皮肤痒的感觉。

3. 蔬菜水果中富含的维生素C和E也具有抗过敏的作用，这些维生素可以增强免疫系统的功能，减少过敏原对皮肤的刺激，从而减轻皮肤痒痛的症状。

4. 姜黄中的主要活性成分是姜黄素，具有抗炎和抗过敏的功效，可以减轻过敏引起的皮肤痒痛，还可以改善皮肤的免疫功能，增强皮肤对过敏原的抵抗能力。

5. 绿茶富含多种抗氧化物质，如茶多酚和儿茶素，这些物质可以中和体内的自由基，减少炎症反应，缓解皮肤痒痛的症状，同时还具有抗过敏的作用。

需要注意的是，每个人的过敏原和过敏反应可能不同，因此在饮食中选择适合自己的食物时，最好根据个人情况和医生建议来进行选择。此外，饮食调理只是辅助治疗，对于严重的过敏症状，还需要及时就医并遵循医生的治疗方案。