刨宫产后可以吃清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜、瘦肉和水果等，详情如下：

1. 米粥：刨宫产术后，身体需要恢复，而米粥是一种易消化的食物，可以提供身体所需的能量，同时不会给胃肠道增加过多负担。

2. 面条：刨宫产手术后，可能会有一定程度的消化不良，此时选择面条作为主食，可以帮助消化和吸收，同时面条含有一定的蛋白质，有助于伤口的愈合。

3. 蔬菜：蔬菜富含纤维素和维生素，可以提供丰富的营养，促进产后康复，同时蔬菜也富含水分，有助于补充体内的水分。

4. 瘦肉：瘦肉富含蛋白质和铁等营养物质，可以帮助恢复体力，促进产后伤口的愈合，同时也有助于乳汁的分泌。

5. 水果：水果含有丰富的维生素和纤维素，有助于提高免疫力，促进消化系统的正常运作，同时也可以提供身体所需的水分。

需要注意的是，刨宫产后饮食要以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣等刺激性食物，同时要根据个人情况适量进食，并且注意饮食卫生，避免食物中毒等问题的发生。此外，产后饮食还应结合个人的体质和具体情况，可咨询医生或专业人士的建议。