清淡易消化的食物有助于恢复，可以吃米粥、面条、煮熟的蔬菜、水果和软食品等，详情如下：

1. 米粥：米粥是容易消化的流食，有助于缓解手术后的消化不良和胃肠道不适。

2. 面条：煮熟的面条软硬适中，容易咀嚼和消化，提供一定的能量和营养。

3. 煮熟的蔬菜：煮熟的蔬菜更容易消化吸收，可以提供维生素、矿物质和纤维素等营养物质。

4. 水果：选择熟软的水果，如香蕉、猕猴桃等，提供维生素和水分，有利于肠道功能恢复。

5. 软食品：如豆腐、蛋羹、酸奶等，容易消化吸收，营养丰富，有助于身体的康复恢复。

以上食物均为清淡易消化的食物，可以减少对胃肠道的刺激，帮助身体恢复。米粥和面条是流食，易于消化吸收，同时提供一定的能量；煮熟的蔬菜也易于消化，含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，有助于营养补充和肠道健康；软水果具有水分和维生素，对于肠道功能的恢复有一定帮助；而豆腐、蛋羹、酸奶等软食品则是易于消化吸收且富含营养，有助于身体的康复恢复。

需要注意的是，在饮食方面应避免辛辣、油腻、难以消化的食物，以免增加胃肠道负担。此外，个体差异较大，建议根据个人情况和医生的建议来选择合适的食物。