多食用蔬果、低脂肪乳制品、鱼类、坚果和豆类可以预防肾病。

详情如下：

1. 蔬果：蔬果富含维生素、矿物质和纤维，有助于维持肾脏健康。其中，高含钾的香蕉、菠菜、土豆等蔬果可帮助调节体内水分和酸碱平衡。

2. 低脂肪乳制品：低脂肪乳制品是良好的蛋白质来源，同时富含钙和维生素D，有助于维持肾脏功能和骨骼健康。

3. 鱼类：鱼类富含高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸，如欧米茄-3脂肪酸，可以降低患上肾病的风险，并有助于控制高血压和炎症反应。

4. 坚果：坚果含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸和抗氧化剂，可以降低患上肾病的风险，并有助于降低胆固醇和改善血液循环。

5. 豆类：豆类是优质的植物蛋白质来源，同时富含纤维、矿物质和抗氧化物质，有助于保护肾脏免受损害，并降低患上糖尿病和高血压的风险。

需要注意的是，每个人的肾脏健康状况不同，所以在饮食方面建议根据个体情况进行调整。特别是患有肾病或其他肾脏问题的人，应该在医生的指导下进行饮食计划。此外，合理的饮食结合良好的生活习惯，如戒烟限酒、适度运动和保持水平衡，都有助于预防肾病的发生。