肠胃不好可以吃米粥、香蕉、土豆、鸡蛋、白粥等，详情如下：

1. 米粥：米粥是一种易于消化的食物，富含淀粉和纤维，有助于缓解肠胃不适。它不仅可以提供能量，还可以帮助稳定肠胃功能。

2. 香蕉：香蕉是一种易于消化的水果，富含钾和维生素B6，对于缓解肠胃不适有很好的效果。它还含有可溶性纤维，有助于调节肠道功能。

3. 土豆：土豆是一种消化较为容易的蔬菜，富含维生素和矿物质，能够提供肠胃所需的营养。土豆还含有一定量的膳食纤维，可帮助促进肠道蠕动。

4. 鸡蛋：鸡蛋是一种优质蛋白质的来源，易于消化吸收。它还含有丰富的维生素和矿物质，能够提供肠胃所需的营养，并有助于修复受损的肠胃组织。

5. 白粥：白粥是一种消化较为容易的主食，可以为肠胃提供能量和水分。它的糊状质地有助于减轻肠胃负担，同时也能够起到润肠作用。

需要注意的是，每个人的肠胃情况可能不同，对于食物的耐受度也会有所差异。在选择食物时，应根据自身的情况进行调整，避免食用过于油腻、刺激性的食物。此外，饮食均衡、适量进食、细嚼慢咽也是维护肠胃健康的重要原则。如果肠胃问题严重或持续存在，建议咨询医生或营养师的建议。