荷兰豆 功效 荷兰豆功效及营养
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2025-04-15 13:00:59

荷兰豆具有多种功效，详情如下：

1. 荷兰豆具有促进消化的功效：由于荷兰豆富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动，促进食物消化和排便，有助于缓解便秘问题。

2. 荷兰豆具有提高免疫力的功效：荷兰豆富含维生素C和维生素A等抗氧化物质，能够增强免疫系统功能，提高机体的抵抗力，预防感染和疾病。

3. 荷兰豆具有降低血糖的功效：荷兰豆富含慢性碳水化合物，能够缓慢释放能量，有助于稳定血糖水平，预防糖尿病和血糖波动。

除以上功效外，荷兰豆还含有丰富的维生素K、维生素B和矿物质，有助于保护心血管健康、促进骨骼生长和维持神经系统正常功能。

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